Perbedaan utama antara ectomorph mesomorph dan endomorph terletak pada ukuran dan struktur tubuhnya. Ectomorph adalah tipe tubuh yang memiliki tubuh kurus, bahu kecil, dada rata, dan struktur tulang halus sedangkan mesomorph adalah tipe tubuh yang memiliki bahu lebar, pinggang sempit, persendian relatif tipis, dan perut berotot bulat. Endomorph, di sisi lain, adalah tipe tubuh ketiga yang memiliki tulang rusuk tebal, pinggul lebar, dan anggota badan lebih pendek.
Ectomorph, mesomorph dan endomorph adalah tiga tipe tubuh dasar. Gaya hidup, genetika, sejarah, dan gaya latihan kita adalah faktor utama yang menentukan tipe tubuh. Selain itu, kita dapat mengubah tipe tubuh kita dari waktu ke waktu dengan diet dan olahraga yang tepat. Tipe tubuh Ectomorph kurus dan memiliki anggota badan yang panjang dan otot perut yang kecil. Tubuh mesomorph adalah tipe tengah, yang mudah menambah berat badan atau mudah menurunkan berat badan. Mereka memiliki tubuh berbentuk persegi panjang dengan perut otot bulat. Endomorph lebih lebar dari ectomorph atau mesomorph, dengan tulang rusuk yang tebal, pinggul yang lebar, dan tungkai yang lebih pendek. Endomorph dapat dengan mudah menambah berat badan tetapi sangat sulit untuk menurunkan berat badan.
Apa itu Ectomorph?
Ectomorph adalah salah satu dari tiga tipe tubuh. Ectomorph memiliki tubuh yang kurus atau kurus. Mereka memiliki anggota badan yang panjang dan otot perut yang kecil. Selain itu, mereka memiliki persendian kecil dan otot tanpa lemak. Bahu mereka tipis dan kurang lebar. Selain itu, mereka memiliki dada yang rata. Metabolisme mereka cepat, dan mereka membakar kalori dengan sangat cepat. Oleh karena itu, mereka merasa sangat sulit untuk menambah berat badan. Mereka berjuang untuk menambah berat badan dan tujuan terbesar mereka adalah menambah berat otot. Karena fakta ini, ectomorph juga dikenal sebagai hard gainer.
Apa itu Mesomorph?
Mesomorph adalah tipe tubuh kedua atau tengah antara ectomorph dan endomorph. Mesomorph cenderung memiliki bahu lebar, pinggang sempit, persendian relatif tipis, dan perut berotot bulat. Mereka secara alami kuat dan relatif berotot. Tubuh mereka berbentuk agak persegi panjang.
Gambar 01: Tipe Tubuh
Mesomorph berfungsi sebagai tipe tubuh terbaik untuk binaraga karena mesomorph dapat dengan mudah menambah berat badan atau menurunkan berat badan. Oleh karena itu, mesomorph harus berhati-hati dengan asupan kalori.
Apa itu Endomorph?
Endomorph adalah tipe tubuh ketiga dan tampak sedikit lebih kekar. Mereka bisa menambah berat badan dengan mudah. Tipe tubuh endomorph padat dan umumnya lunak. Mereka biasanya bertubuh lebih pendek dengan lengan tebal dan anggota badan lebih pendek.
Mirip dengan mesomorph, mereka secara alami lebih kuat dan bugar. Umumnya, mereka pendek dan lebih lebar. Mereka memiliki tulang rusuk yang tebal dan pinggul yang lebar. Selain itu, metabolisme mereka lambat.
Apa Persamaan Antara Ectomorph Mesomorph dan Endomorph?
- Ectomorph, mesomorph dan endomorph adalah tiga tipe tubuh.
- Tiga jenis ini perlu dipahami sebelum pelatihan binaraga.
- Selain itu, pemahaman tentang ketiga tipe tubuh sangat membantu dalam menyeimbangkan penyerapan kalori dan membantu untuk tetap sehat.
Apa Perbedaan Antara Ectomorph Mesomorph dan Endomorph?
Ectomorph adalah tipe tubuh yang memiliki tubuh kurus, bahu kecil, dada rata, dan struktur tulang halus sedangkan mesomorph adalah tipe tubuh yang memiliki bahu lebar, pinggang sempit, persendian relatif tipis, dan perut berotot dan bulat. endomorph adalah tipe tubuh ketiga yang memiliki penampilan lebih bulat, tulang rusuk tebal, pinggul lebar, dan anggota badan lebih pendek. Jadi inilah perbedaan utama antara ectomorph mesomorph dan endomorph. Ectomorph memiliki tungkai yang panjang sedangkan mesomorph memiliki tungkai yang relatif panjang sedangkan endomorph memiliki tungkai yang pendek. Jadi, ini juga merupakan perbedaan antara ectomorph mesomorph dan endomorph. Selain itu, ektomorf memiliki metabolisme yang cepat sedangkan mesomorf dan endomorf memiliki metabolisme yang lambat.
Info-grafik di bawah ini menjelaskan perbedaan lebih lanjut antara ectomorph mesomorph dan endomorph.
Ringkasan – Ectomorph Mesomorph vs Endomorph
Ectomorph, mesomorph dan endomorph adalah tiga tipe tubuh. Ectomorph kurus sedangkan mesomorph secara alami terlihat atletis. Endomorph lebih pendek dan bulat. Ectomorphs merasa sulit untuk memakai massa otot sementara mesomorphs dapat memperoleh otot dengan cukup mudah dan endomorphs cenderung menambah berat badan dan otot dengan mudah. Ectomorphs memiliki bahu tipis dengan sedikit lebar. Mesomorph memiliki bahu berotot yang agak lebar sedangkan endomorph memiliki bahu yang lebih lebar. Jadi, ini merangkum perbedaan antara ectomorph mesomorph dan endomorph.
