Perbedaan Kunci – Kelaparan vs Keinginan
Lapar dan ketagihan adalah dua perasaan yang menunjukkan kebutuhan kita akan makanan. Begitu Anda merasa lapar atau mengidam makanan, Anda akan mencoba memuaskan kebutuhan ini dengan makan. Namun, penting untuk diketahui bahwa ada perbedaan yang jelas antara rasa lapar dan keinginan. Ketika Anda lapar, Anda akan makan apa saja untuk memuaskan rasa lapar, tetapi Anda mengalami hasrat akan makanan tertentu, dan hasrat ini tidak dapat dipuaskan dengan makan apa pun. Inilah perbedaan utama antara lapar dan ketagihan.
Apa itu Kelaparan?
Lapar adalah keinginan atau kebutuhan yang kuat akan makanan. Kelaparan juga dapat merujuk pada perasaan lemah atau tidak nyaman yang disebabkan oleh kekurangan makanan, bersamaan dengan kebutuhan untuk makan.
Lapar adalah reaksi alami – ini adalah cara tubuh memberi tahu Anda bahwa ia membutuhkan energi. Kelaparan terkait dengan niat dasar tubuh untuk bertahan hidup; dengan demikian, rasa lapar akan makanan sudah tertanam dalam gen kita. Karena rasa lapar adalah kebutuhan fisik, semua jenis makanan dapat memuaskan rasa lapar Anda. Tetapi selalu disarankan untuk makan makanan sehat dan bergizi saat Anda lapar. Ketika Anda sangat lapar, Anda bahkan akan makan makanan yang biasanya tidak Anda sukai. Setelah rasa lapar Anda terpuaskan, Anda akan berhenti makan.
Lapar adalah sensasi fisik dan berhubungan dengan kontraksi otot perut. Kontraksi ini, begitu menjadi parah, dikenal sebagai rasa lapar. Beberapa orang juga merasakan gejala seperti sakit kepala dan pusing saat lapar. Gejala ini juga akan hilang saat mereka makan.
Apa itu Keinginan?
Keinginan adalah keinginan yang kuat untuk makanan. Anda biasanya merasa mengidam untuk jenis makanan atau minuman tertentu. Mengidam tidak sama dengan lapar karena mengidam tidak menunjukkan kebutuhan tubuh Anda akan energi. Anda mungkin merasa mengidam makanan tertentu seperti cokelat, hanya satu jam setelah Anda makan penuh. Oleh karena itu, mengidam tidak menunjukkan kebutuhan akan makanan dan juga tidak mengakibatkan kelemahan fisik atau ketidaknyamanan. Karena mengidam bukanlah sensasi fisiologis, Anda dapat mengontrolnya dengan mengabaikannya. Mengabaikannya selama sekitar 20 menit dapat menghilangkan keinginan mengidam.
Namun, mengidam dapat disebabkan oleh hormon, emosi, asosiasi, dan ingatan. Misalnya, jika Anda selalu membeli kue keping cokelat dari toko tertentu, melewati toko itu dapat membuat Anda mengidam kue. Wanita hamil juga mengalami keinginan untuk jenis makanan tertentu; mengidam ini sering dikaitkan dengan nutrisi yang dibutuhkan selama kehamilan.
Cokelat dan penganan yang terbuat dari cokelat biasanya menjadi makanan utama yang diinginkan orang. Para peneliti telah menemukan bahwa keinginan untuk jenis makanan tertentu terhubung dengan bahan-bahannya. Misalnya, cokelat mengandung neurotransmiter phenylethylamine, yang memiliki fungsi penting dalam mengatur pelepasan endorfin tubuh.
Apa Perbedaan Antara Lapar dan Nafsu?
Jenis Makanan:
Hunger: Anda akan makan semua jenis makanan untuk memuaskan rasa lapar Anda.
Mengidam: Anda biasanya mengalami keinginan untuk makan atau minum tertentu.
Kebutuhan Fisiologis:
Lapar: Memuaskan rasa lapar adalah kebutuhan fisiologis.
Craving: Memuaskan hasrat Anda bukanlah persyaratan fisik.
Penyebab:
Lapar: Kelaparan menunjukkan kebutuhan tubuh Anda akan energi.
Mengidam: Mengidam dapat disebabkan oleh hormon, emosi, asosiasi, dan ingatan.
Need vs Want:
Lapar: Lapar harus dipuaskan, tidak bisa diabaikan.
Craving: Craving dapat diabaikan; bisa menghilangkan ngidam.
Ketidaknyamanan:
Lapar: Kelaparan dapat menimbulkan ketidaknyamanan fisik seperti kram perut, sakit kepala, dan pusing.
Mengidam: Mengidam dapat menimbulkan tekanan emosi, tetapi bukan ketidaknyamanan fisik.
