Gaya Hidup Sedentary vs Aktif
Antara gaya hidup sedentary dan aktif, ada perbedaan yang cukup mencolok. Fakta ini menyoroti bahwa seseorang harus memilih gaya hidup mereka dengan cara yang bijaksana. Gaya hidup menetap adalah ketika seseorang menggunakan energi fisik dalam jumlah minimal. Gaya hidup aktif, di sisi lain, diwarnai dengan aktivitas yang membuat individu sehat dan penuh kehidupan. Perbedaan utama antara memiliki kehidupan menetap dan kehidupan aktif berasal dari masalah kesehatan. Sementara orang yang memiliki gaya hidup aktif dapat menjadi korban dari sejumlah masalah kesehatan seperti penyakit kronis, mereka yang memiliki gaya hidup aktif kebal terhadap sebagian besar masalah kesehatan. Melalui artikel ini mari kita jelajahi perbedaannya.
Apa itu Gaya Hidup Sedentary?
Gaya hidup yang tidak banyak bergerak ditandai dengan latihan fisik yang minimal atau tidak sama sekali. Individu akan lebih memilih untuk duduk sepanjang hari di depan televisi atau komputer, membuatnya tidak sehat dan rentan terhadap masalah kesehatan. Memang benar bahwa kita hidup di dunia yang penuh dengan aktivitas dan pekerjaan sehingga kebanyakan orang merasa sulit untuk mengatur waktu mereka untuk berolahraga. Dan ini semakin diperkuat dengan jenis gaya hidup yang telah kita bentuk di sekitar kita. Kebanyakan orang menghabiskan sekitar delapan jam duduk di ruang kantor, lalu pulang dan menghabiskan sisa hari di depan televisi atau komputer. Orang-orang ini juga disebut sebagai kentang sofa karena mereka tidak melakukan aktivitas fisik apa pun. Penyakit jantung, obesitas, kecemasan, depresi, diabetes, sakit punggung adalah beberapa kondisi kesehatan yang dihadapi individu tersebut. Di dunia saat ini diyakini sebagian besar masyarakat memiliki gaya hidup sedentary yang menghalangi mereka untuk hidup sehat.
Gaya hidup yang tidak banyak bergerak ditandai dengan latihan fisik yang minimal atau tidak sama sekali
Apa itu Gaya Hidup Aktif?
Hidup aktif adalah secara teratur melakukan aktivitas fisik seperti berjalan, berlari, bersepeda, berolahraga, dll. Ini menjamin bahwa individu tidak hanya menjadi sehat, tetapi juga mulai menikmati hidup. Perbedaan signifikan antara gaya hidup sedentary dan gaya hidup aktif terletak pada masalah kesehatan. Berbeda dengan gaya hidup sedentary dimana individu rentan menjadi penderita sejumlah penyakit, gaya hidup aktif memungkinkan individu untuk selalu sehat. Untuk memiliki gaya hidup aktif yang sehat, individu dapat melakukan aktivitas yang meningkatkan kekuatan, kesabaran, dan bahkan fleksibilitasnya. Terkadang seseorang tidak harus melakukan latihan fisik setiap saat, bisa jadi kebiasaan tertentu yang kita miliki yang membuat kita lebih sehat. Misalnya, berjalan sedikit lebih banyak tanpa naik bus atau menaiki tangga tanpa menggunakan lift adalah beberapa tips mudah yang bisa dipraktikkan. Juga, ketika seseorang memiliki gaya hidup aktif, itu meningkatkan kesejahteraan tubuh manusia, mengurangi stres dan bahkan mengurangi penyakit kronis.
Hidup aktif adalah melakukan aktivitas fisik secara teratur seperti berjalan atau berlari
Apa Perbedaan Gaya Hidup Sedentary dan Aktif?
• Gaya hidup sedentary adalah ketika seseorang menggunakan sedikit energi fisik sedangkan gaya hidup aktif diwarnai dengan aktivitas yang membuat individu sehat dan penuh kehidupan.
• Seseorang yang menjalani gaya hidup tidak banyak bergerak tetap duduk hampir sepanjang hari, yang mengarah pada kondisi kesehatan seperti penyakit jantung, obesitas, kecemasan, depresi, diabetes, sakit punggung.
• Seseorang yang menjalani gaya hidup aktif dapat menikmati hidupnya di mana ia akan mengalami kesejahteraan fisik dan kehidupan yang bebas stres karena latihan.
