Pull Ups vs Chin Ups
Pull up dan chin up dianggap latihan yang sangat efektif untuk membangun kekuatan dan otot di punggung dan bisep seseorang. Setiap pelatih yang cerdas akan menjaga kedua latihan menarik ini di atas rencana latihannya jika dia diminta untuk menyarankan latihan untuk pengembangan otot di punggung dan bisep dan juga untuk memperkuat tubuh bagian atas. Kedua variasi latihan serupa ini dikenal sebagai tes standar untuk menilai kondisi fisik seseorang dan kekuatannya. Terlepas dari kesamaan dalam latihan menarik ini, ada perbedaan antara pull up dan chin up yang akan disorot dalam artikel ini.
Pull Up
Seperti namanya, ini adalah latihan di mana seorang individu diminta untuk mengangkat seluruh beratnya di atas tingkat tertentu menggunakan kedua tangannya. Bayangkan diri Anda tergantung di udara dengan tangan Anda memegang sebuah bar. Ketika Anda diminta untuk menarik diri Anda ke level bar ini menggunakan tangan Anda sambil memegang bar, Anda sedang melakukan pull up. Hal yang perlu diingat dalam pull up adalah telapak tangan menghadap jauh dari Anda, dan latihan ini melatih otot punggung dan bahu Anda. Pull up membutuhkan kekuatan tubuh bagian atas untuk membantu dan individu untuk menarik berat badannya melewati palang yang terletak jauh di atas tinggi badannya.
Chin Ups
Chin up adalah ujian kekuatan bagi seseorang saat ia mencoba mengangkat bebannya dengan menggantung di sebuah palang. Seseorang harus mengangkat seluruh tubuhnya ke tingkat palang dari mana dia digantung sedemikian rupa sehingga dagunya hanya menyentuh palang dalam upaya ini. Yang penting untuk diingat dengan chin up adalah telapak tangan individu menghadap wajahnya, dan latihan ini bertujuan untuk mengembangkan otot bisep dan punggungnya. Chin up adalah latihan pembentukan otot yang bagus untuk pesenam dan binaragawan, dan Anda dapat melihat hasilnya dalam bentuk otot tubuh bagian atas yang berkembang.
Pull Ups vs Chin Ups
• Baik pull up maupun chin up adalah latihan pembentukan otot yang mengharuskan seseorang untuk menarik dirinya ke atas saat digantung di bar.
• Chin up adalah variasi dari pull up di mana individu harus mengangkat kepalanya sedemikian rupa sehingga dagunya berada di atas bar tempat dia menggantung.
• Telapak tangan orang tersebut menghadap menjauhinya dalam kasus pull up sementara mereka menghadap dia dalam kasus chin up.
• Pull up bagus untuk otot bahu dan punggung, sedangkan chin up dianggap ideal untuk mengembangkan bisep.
• Banyak orang menganggap chin up lebih mudah daripada pull up.
