Elliptical vs Cross Trainer
Ada banyak pilihan yang tersedia bagi seseorang ketika dia memutuskan untuk melakukan latihan kardio berdampak rendah dalam upaya untuk menurunkan berat badan dan juga untuk kembali ke bentuk semula. Orang melihat banyak mesin di gym yang dimaksudkan untuk membantu orang dalam upaya mereka untuk menurunkan berat badan. Elliptical adalah istilah umum yang digunakan untuk berbagai macam mesin berdiri yang mencakup pelatih silang dan ada orang yang menggunakan istilah tersebut secara bergantian. Namun, ada perbedaan halus antara kedua mesin yang sama-sama digunakan untuk melakukan latihan berdampak rendah untuk mengencangkan tubuh.
Eliptik
Mesin elips adalah mesin latihan yang memungkinkan pengguna untuk menggerakkan kakinya secara bebas dengan cara yang mulus sehingga ia tidak merasakan benturan keras pada bagian tubuh mana pun. Ini berarti bahwa orang yang memiliki beberapa masalah pada tubuh bagian bawah atau persendian dapat dengan mudah berolahraga menggunakan mesin ini untuk mengencangkan tubuh mereka. Elliptical juga memiliki fitur penyesuaian yang memungkinkan pengguna untuk mengubah gerakan sesuai dengan ukuran tubuh dan batas gerakannya. Ada beberapa mesin yang mengharuskan pengguna untuk duduk tegak atau dalam posisi membungkuk, sedangkan beberapa mesin memungkinkan pengguna untuk berdiri tegak. Mesin elips memberikan gerakan yang tidak mungkin dilakukan dalam kehidupan sehari-hari.
Pelatih Lintas
Cross trainer adalah salah satu mesin elips yang terlihat sangat mirip dengan elips standar tetapi memiliki satu perbedaan utama, dan itu terletak pada lengannya yang dapat bergerak. Seseorang tidak dapat menyesuaikan kemiringan pedal kaki mesin ini. Salah satu keunggulan mesin ini adalah dapat mendorong atau menarik lengan untuk melatih tubuh bagian atas, selain gerakan kaki. Ini berarti bahwa seseorang bisa mendapatkan latihan untuk otot-otot yang tidak terpengaruh dengan elips.
Apa perbedaan antara Elliptical dan Cross Trainer?
• Sementara pelatih silang adalah jenis elips dan memenuhi syarat sebagai elips, ada beberapa perbedaan dalam konstruksi dan cara mereka mempengaruhi otot tubuh.
• Pelatih silang memiliki lengan pegangan yang dapat disesuaikan yang memberikan gerakan tubuh bagian atas saat melatih tubuh bagian bawah melalui pedal. Di sisi lain, pegangan tidak bergerak dalam kasus elips.
• Artinya cross trainer bisa melatih kedua kaki dan lengan, sedangkan elliptical hanya bisa melatih otot tubuh bagian bawah.
• Mengencangkan dada, bahu, dan punggung dimungkinkan dengan pelatih silang sementara elliptical hanya bisa bekerja pada hamstring, paha depan, dan glutes.
• Sebuah elips standar sangat ideal untuk mereka yang memiliki masalah pada sambungan tubuh bagian atas karena mesin ini memiliki batang pegangan yang tidak bergerak.
• Cross trainer lebih sulit untuk dikoordinasikan daripada elips standar tetapi lebih baik jika Anda ingin mengencangkan bagian bawah, serta bagian tubuh bagian atas.
