Perbedaan Kunci – Sauna vs Spa
Sebuah hotel atau gym mungkin menawarkan sauna atau spa sebagai bagian dari layanan mereka. Baik sauna maupun spa menggunakan panas sebagai metode untuk membersihkan dan menyegarkan tubuh Anda. Penting untuk memahami perbedaan antara sauna dan spa untuk memilih apa yang paling bermanfaat bagi kesehatan Anda. Perbedaan utama antara sauna dan spa adalah sauna menggunakan panas untuk membersihkan tubuh sedangkan spa menggunakan air.
Apa itu Sauna?
Sauna adalah ruangan kecil yang digunakan sebagai tempat mandi uap air panas untuk membersihkan atau menyegarkan tubuh. Sauna secara tradisional dibangun dengan interior kayu. Dalam sauna tradisional, bagian dalam ruangan dipanaskan, menyebabkan orang-orang di dalamnya berkeringat dan mengeluarkan racun dari tubuh mereka. Sauna modern juga menggunakan pemanas inframerah yang menurunkan panas udara dan berfokus pada pemanasan kulit perenang.
Manfaat Sauna
- Menghilangkan stres
- Melepaskan racun dalam tubuh
- Meningkatkan kinerja kardiovaskular
- Membersihkan kulit
- Membakar kalori
Banyak sauna menggunakan suhu sekitar 80 °C. Suhu yang mendekati dan melebihi 100 °C dapat menjadi tidak tertahankan dan mungkin berakibat fatal jika seseorang terpapar dalam jangka waktu yang lama. Kebanyakan sauna menggunakan kelembaban rendah untuk mengatasi masalah suhu tinggi ini. Penyesuaian suhu di sauna umumnya berasal dari jumlah air yang dibuang ke pemanas, jumlah waktu yang dihabiskan di dalam dan penempatan di sauna.
Gambar 1: Sauna Highgrove
Apa itu Spa?
Kata spa bisa sangat membingungkan karena mengacu pada banyak hal. Spa dapat merujuk pada mata air mineral yang digunakan untuk mandi obat; itu juga bisa merujuk ke lokasi dengan mata air mineral. Selain itu, spa juga mengacu pada tempat komersial yang menawarkan perawatan kesehatan dan kecantikan menggunakan pijat dan mandi uap. Pada saat yang sama, itu bisa merujuk ke pemandian yang berisi air soda panas.
Spa didefinisikan sebagai “tempat yang ditujukan untuk meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan melalui berbagai layanan profesional yang mendorong pembaruan pikiran, tubuh, dan jiwa” oleh Asosiasi Spa Internasional. Tempat-tempat ini memiliki fasilitas seperti sauna, ruang mandi uap dan ruang ganti dan menyediakan layanan seperti pijat, perawatan wajah, dan perawatan tubuh lainnya.
Spa selalu dikelompokkan ke dalam kategori yang berbeda seperti spa hari, spa tujuan, atau spa resor. Day spa sering dilampirkan ke salon kecantikan, dan orang dapat mengunjunginya setiap hari. Spa tujuan atau resor mahal dan membutuhkan masa inap minimal dua hingga tiga malam.
Gambar 2: Kolam Renang Jepang Zen Spa
Apa perbedaan antara Sauna dan Spa?
Sauna vs Spa |
|
| Sauna adalah ruangan kecil yang digunakan sebagai pemandian uap air panas. |
Spa dapat merujuk ke
|
| Sumber | |
| Sauna menggunakan panas. | Spa menggunakan air. |
| Penggunaan | |
| Sauna digunakan untuk membersihkan tubuh, menghilangkan stres, dan membakar kalori. | Spa digunakan untuk hidroterapi, relaksasi, atau kesenangan. |
