Olahraga vs Aktivitas Fisik
Perbedaan antara olahraga dan aktivitas fisik dapat dengan mudah dibedakan setelah Anda memahami bahwa keduanya adalah dua aktivitas berbeda yang dilakukan dengan tubuh kita. Melakukan latihan adalah kebutuhan yang tidak bisa ditinggalkan. Namun, ada beberapa yang mengatakan bahwa mereka melakukan banyak aktivitas fisik dalam kehidupan sehari-hari mereka, dan mereka tidak perlu melakukan latihan. Namun demikian, ini adalah gagasan yang menyesatkan karena ada perbedaan besar antara aktivitas fisik umum dan olahraga yang ditujukan untuk memperbaiki kondisi atau kerja berbagai organ tubuh. Artikel ini akan membahas topik tersebut dengan menunjukkan perbedaan antara aktivitas fisik dan latihan.
Apa itu Aktivitas Fisik?
Pekerjaan rumah, berkebun, naik turun tangga meninggalkan lift, dan berjalan kaki adalah beberapa contoh aktivitas fisik. Setelah Anda memperhatikan contoh-contoh ini, Anda dapat memahami bahwa, secara umum, setiap gerakan tubuh dapat disebut sebagai aktivitas fisik. Aktivitas fisik memiliki intensitas rendah hingga sedang. Tidak diragukan lagi mereka membawa manfaat, tetapi ada manfaat kesehatan tertentu yang dapat diperoleh hanya melalui aktivitas fisik yang berat, yang hanya mungkin dilakukan dengan bantuan latihan.
Berkebun
Apa itu Latihan?
Olahraga juga merupakan jenis aktivitas fisik, tetapi ada maksud dan tujuan untuk meningkatkan aspek kesehatan tertentu. Latihan adalah aktivitas fisik terencana yang mengarah pada peningkatan kesehatan dan kesejahteraan umum yang terlihat. Kebugaran adalah salah satu konsep yang sulit untuk didefinisikan karena mencakup kesehatan mental dan fisik. Tetapi semua setuju bahwa kebugaran fisik adalah apa yang diinginkan semua orang. Itu adalah fokus utama semua orang.
Tenis
Ketika Anda masih muda dan energik, adalah bijaksana untuk menginvestasikan sedikit lebih banyak energi Anda untuk menjaga kesehatan Anda, agar tetap sehat dan bugar di kemudian hari. Ketika Anda tidak memiliki keinginan dan kekuatan untuk melakukan aktivitas fisik, terutama di usia tua, bahkan olahraga mungkin tidak memberikan efek yang diinginkan pada tubuh Anda. Inilah sebabnya mengapa semakin penting untuk terlibat dalam segala macam aktivitas fisik ketika Anda masih muda dan energik. Ada banyak jenis olahraga yang tidak jauh berbeda dengan aktivitas fisik biasa, namun baik untuk kesehatan kita. Beberapa contoh latihan tersebut adalah berenang, bersepeda, berlari, dan olahraga seperti golf dan tenis. Jika Anda adalah tipe orang yang tidak suka berolahraga di gym atau takut dengan semua latihan kardio dan angkat besi, Anda selalu dapat melakukan aktivitas yang dijelaskan di atas untuk mendapatkan semua manfaat kesehatannya.
Apa perbedaan antara Latihan dan Aktivitas Fisik?
Ada banyak perbedaan antara aktivitas fisik dan olahraga. Aktivitas fisik dan latihan memiliki sifat yang sama karena keduanya membutuhkan gerakan tubuh Anda, tetapi perbedaannya sangat mencolok.
• Aktivitas fisik baik untuk kesehatan, tetapi aktivitas tersebut tidak akan pernah dapat menggantikan olahraga yang dirancang untuk membuat Anda tetap bugar dan juga membuat Anda tetap sehat dan bugar untuk waktu yang lama.
• Aktivitas fisik memiliki intensitas rendah hingga sedang dan tidak pernah dapat menandingi intensitas olahraga berat yang sangat bermanfaat bagi kesehatan kita.
• Seseorang tidak dapat mengatakan dengan pasti berapa lama dia melakukan aktivitas fisik dengan intensitas yang sama, padahal mungkin untuk mengukur waktu seseorang melakukan latihan secara akurat.
• Tidak ada aktivitas fisik yang dapat dirancang untuk memberi manfaat pada organ tubuh tertentu secara khusus, sedangkan Anda tentu dapat merancang latihan untuk mendapatkan manfaat yang diinginkan untuk bagian tubuh Anda. Ada berbagai latihan untuk perut, kaki, lengan, kepala, dan sebagainya.
• Contoh aktivitas fisik adalah pekerjaan rumah tangga, berkebun, naik turun tangga meninggalkan lift, dan berjalan kaki.
• Contoh latihannya adalah latihan kardio, angkat besi, lari, dll. Jika Anda tidak suka pergi ke gym, Anda bisa berenang, bersepeda, lari, dan olahraga seperti golf dan tenis. Mereka juga dapat berfungsi sebagai olahraga yang baik untuk tubuh Anda.
