Malu vs Kecemasan Sosial
Perbedaan utama antara rasa malu dan kecemasan sosial adalah bahwa rasa malu adalah ketika seseorang merasa canggung dan tidak nyaman dalam menghadapi situasi dan orang baru. Di sisi lain, kecemasan sosial adalah kondisi yang lebih parah di mana seseorang merasakan ketakutan dan ketidaknyamanan yang intens ketika dia menghadapi situasi sosial. Jadi garis demarkasi antara kedua kondisi tersebut bermula dari tingkat keparahannya. Sementara rasa malu hanya mengakui ketakutan dan ketidaknyamanan seseorang dalam menghadapi situasi sosial, kecemasan sosial mengakui lebih banyak fitur fisiologis, perilaku, dan kognitif. Ini tidak hanya menimbulkan rasa takut dan ketidaknyamanan, tetapi juga panik karena takut dihakimi dan dievaluasi oleh orang lain. Ketika berhadapan dengan orang, terutama di bidang Psikologi, baik istilah, rasa malu dan kecemasan sosial, banyak digunakan ketika memasukkan orang ke dalam situasi sosial. Tujuan artikel ini adalah untuk menjelaskan rasa malu dan kecemasan sosial secara lebih rinci sambil menyoroti perbedaan dan persamaan utama antara rasa malu dan kecemasan sosial.
Apa itu Malu?
Malu dapat didefinisikan sebagai perasaan takut ketika menghadapi situasi atau orang baru. Individu yang menderita rasa malu khawatir tentang "apa yang orang lain pikirkan" tentang mereka, yang menghambat interaksi sosial mereka. Perilaku mereka dengan demikian diatur oleh rasa takut yang didorong oleh ego, yang mewarnai semua aktivitas mereka dalam hidup. Orang-orang seperti itu berusaha untuk menghindari situasi sosial sebanyak mungkin karena mereka takut untuk mengungkapkan pendapat mereka berpikir bahwa mereka akan menjadi sasaran kritik dan negatif.
Rasa malu datang dari alam dan pengasuhan. Ada orang yang terlahir dengan temperamen seperti itu. Dalam hal ini, perilaku seseorang yang berbatasan dengan rasa malu adalah genetik. Orang-orang seperti itu secara alami khawatir dan merasa canggung dalam menghadapi situasi sosial. Namun, itu juga bisa terjadi karena pendidikan dan pengalaman masa lalu. Misalnya, seseorang yang telah tersiksa secara emosional di masa kanak-kanak karena pelecehan atau konflik keluarga mungkin berakhir dalam kondisi seperti itu, di mana dia akan menunjukkan tingkat ketakutan yang tinggi terhadap interaksi sosial yang dihasilkan dari rasa malu.
Apa itu Kecemasan Sosial?
Kecemasan sosial, di sisi lain, jauh lebih parah daripada rasa malu. Hal ini dapat didefinisikan sebagai suatu kondisi ketakutan yang ekstrim yang dialami oleh individu dalam interaksi sosial yang bersumber dari rasa takut ditolak atau dihakimi oleh orang lain. Seseorang yang menderita kecemasan sosial biasanya memiliki harga diri yang sangat rendah dan menunjukkan kesadaran diri yang ekstrem di hampir semua aktivitas yang dilakukan seseorang, dalam kehidupan sehari-hari. Orang tersebut terus-menerus terganggu dengan interaksinya dengan orang lain terutama kemungkinan menjadi 'tidak cukup baik'. Kecemasan sosial muncul dalam dua bentuk. Mereka adalah,
Kecemasan sosial perkembangan
Kecemasan sosial kronis
Bentuk pertama dari kecemasan sosial perkembangan agak alami. Anak-anak mengalami ini ketika mereka menghadapi situasi dan orang baru dalam hidup. Seiring pertumbuhan anak, ia mengembangkan kemampuan untuk beradaptasi dengan dunia yang berkembang yang memungkinkan anak tumbuh dari kondisi ini. Namun, jika kondisi itu muncul lagi di kehidupan dewasa, ini bisa dianggap sebagai kecemasan sosial kronis. Orang yang mengalami ini secara intens didiagnosis dengan gangguan kecemasan sosial. Orang-orang seperti itu tidak hanya menunjukkan rasa takut yang kuat terhadap situasi sosial, tetapi juga mencoba menghindari situasi tersebut. Ada situasi tertentu yang bertindak sebagai pemicu gangguan kecemasan sosial. Berbicara di depan umum, pertunjukan panggung, dikritik, menjadi pusat perhatian, makan di tempat umum, berkencan, mengikuti ujian adalah beberapa situasi di mana kondisi ini dapat diidentifikasi. Ketika seseorang dengan kecemasan sosial menghadapi situasi yang membuat mereka khawatir dan gugup, orang tersebut mulai merona, merasa mual, pusing, gemetar, berkeringat bahkan sesak napas. Jadi jelas bahwa kecemasan sosial jauh lebih dalam daripada rasa malu.
Apa perbedaan antara Rasa Malu dan Kecemasan Sosial?
Saat membandingkan antara rasa malu dan kecemasan sosial, kesamaan antara keduanya adalah rasa takut yang terkait dengan menghadapi situasi sosial. Namun, faktor ini juga berfungsi sebagai perbedaan utama antara kedua kondisi tersebut.
• Rasa malu dapat dianggap sebagai bentuk ketakutan yang lebih ringan terhadap situasi sosial yang diakibatkan oleh temperamen seseorang dan lingkungan serta pengalaman yang terbuka.
• Kecemasan sosial mengacu pada bentuk ketakutan yang lebih intens yang jelas mengganggu aktivitas hidup seseorang dan menghambat kualitas hidup seseorang.
