Teror Malam vs Mimpi Buruk
Tidur telah menjadi subjek konstan psikolog. Tidur adalah waktu tubuh kita rileks dan meregenerasi energi yang hilang dan memperbaiki kerusakan sel. Namun bagi para psikolog tidur tidak hanya itu dan bisa dibuktikan dengan terjadinya teror malam dan mimpi buruk. Mimpi buruk dan teror malam tidak dapat dibedakan sampai para ilmuwan menemukan gerakan mata yang cepat. Tapi sekarang karakteristik tertentu dari keduanya diidentifikasi yang memungkinkan kita untuk memisahkan keduanya dari satu sama lain.
Teror Malam
Teror malam juga dikenal dengan nama teror tidur dan malam pavor. Ini dikenal dari zaman kuno. Teror malam dianggap sebagai gangguan parasomnia. Teror malam biasanya terjadi selama beberapa jam pertama tidur di mana gerakan mata tidak cepat (NREM) dapat diamati. Periode tidur ini dikenal sebagai tidur delta. Oleh karena itu, orang dengan aktivitas tidur lebih banyak cenderung mengalami lebih banyak teror malam. Teror malam bisa disalahartikan sebagai gairah yang membingungkan. Biasanya teror malam dimulai pada usia 3 hingga 12 tahun dan berkurang pada masa remaja. Teror malam juga terjadi pada usia 20 hingga 30 tahun.
Fitur unik dari teror malam adalah tidak dapat dihibur. Seseorang mungkin bangkit dengan mata terbuka lebar, dengan ekspresi panik di wajah. Ia mungkin juga berkeringat lebih banyak dari biasanya dan mengalami peningkatan denyut jantung dan laju pernapasan; terkadang dua kali lipat dari harga normal. Dalam beberapa kasus, mereka mungkin menunjukkan gerakan seperti menendang, meninju, dan melarikan diri. Orang itu terlihat seperti dia bangun tetapi tidak. Dia juga mungkin tidak mengenali wajah-wajah yang dikenalnya jika mencoba berkomunikasi dan akan sering terlihat bingung. Mereka mungkin juga menunjukkan tidur sambil berjalan karena teror malam dan berjalan saat tidur terkait dengan gangguan parasomnia. Para ilmuwan telah menemukan hubungan dengan teror malam dan orang-orang yang menderita gangguan mental seperti gangguan stres pasca-trauma.
Mimpi Buruk
Mimpi buruk pada dasarnya adalah mimpi buruk yang tidak menyenangkan. Kata itu berasal dari bahasa Inggris kuno "mare" setan mitologis yang diyakini menyiksa orang saat tidur. Mimpi buruk dapat memiliki penyebab fisik dan psikologis seperti tidur dalam posisi yang tidak nyaman, stres, dan kecemasan. Ada juga hubungan antara mimpi buruk dan penggunaan obat opioid. Jika mimpi buruk sering terjadi, seseorang dapat menderita insomnia karena, setelah mimpi buruk, sulit untuk kembali tidur.
Mimpi buruk sering terjadi pada anak kecil dan paling sering terjadi pada remaja. Freud dan Jung sama-sama menggambarkan mimpi buruk sebagai pengalaman kembali peristiwa menyakitkan dari masa lalu. Ketika seseorang mengalami mimpi buruk, dia terbangun dari mimpinya tidak seperti di teror malam. Ini biasanya terjadi ketika dalam tidur nyenyak selama fase di mana gerakan mata cepat (REM) terjadi.
Apa perbedaan Night Terror dan Nightmares?
• Mimpi buruk adalah mimpi buruk tapi teror malam bukanlah mimpi tapi kebangkitan sebagian dengan perilaku yang tidak biasa.
• Mimpi buruk terjadi selama tidur REM, tetapi teror malam terjadi selama tidur N-REM.
• Seseorang terbangun dari mimpi buruk, tapi bukan karena teror malam. (Meskipun mereka mungkin membuka mata)
