Dumbbell vs Barbel
Baik barbel maupun dumbel adalah jenis beban yang digunakan orang untuk meningkatkan kebugaran mereka dan untuk meningkatkan massa otot dan kekuatan otot mereka. Dalam binaraga, dumbel dan barbel memainkan peran penting, dan keduanya digunakan untuk mengencangkan otot-otot bagian tubuh yang berbeda. Ada kelebihan di kedua h alter dan barbel dan tidak ada yang bisa dikatakan lebih unggul dari yang lain. Namun, ada perbedaan yang jelas antara kedua jenis bobot yang akan dibahas dalam artikel ini.
Dumbbell
Dumbbell adalah jenis beban bebas yang dapat digunakan untuk meningkatkan kekuatan otot dan untuk membangun massa otot dalam binaraga. Biasanya digunakan berpasangan dengan satu dumbbell di masing-masing tangan. Konsep beban bebas untuk melakukan latihan beban dan untuk meningkatkan kekuatan sudah sangat tua, dan pendahulu dumbbell modern digunakan di India bahkan seribu tahun yang lalu. Beban ini digunakan oleh pegulat dan orang-orang yang bermain olahraga lain yang membutuhkan kekuatan.
Dumbbell standar memiliki pegangan pendek dengan dua beban yang sama di ujungnya. Ada dumbel dengan bobot tetap dan juga dumbel yang dapat disesuaikan sehingga bobot dapat ditingkatkan sesuai kebutuhan.
Barbel
Jika Anda pernah melihat kompetisi angkat besi di televisi, Anda pasti tahu apa itu barbel. Ini adalah batang logam dengan beban terpasang di ujungnya. Panjang bar bervariasi antara 1,2 meter dan 2,4 meter. Bagian tengah bar memiliki pola untuk memberikan cengkeraman yang baik pada atlet angkat besi. Barbel harus diangkat menggunakan kedua tangan dan harus diseimbangkan oleh pengangkat. Barbel dapat disesuaikan untuk memungkinkan penambahan beban di kedua sisi. Bobot ini tidak meluncur untuk melukai pengangkat karena tetap diamankan melalui kerah. Berat bar saja adalah 20 kilogram, yang jauh lebih banyak daripada berat rata-rata dumbbell yang digunakan oleh orang-orang.
Apa perbedaan antara Dumbbell dan Barbell?
• Barbell dan dumbbell adalah dua jenis beban bebas yang digunakan untuk meningkatkan kekuatan otot dan massa otot.
• H alter lebih kecil dan lebih ringan dari barbel.
• Sebuah barbel memiliki batang panjang yang panjangnya 2 meter dan beratnya 20 kilogram.
• Sebuah barbel harus diangkat menggunakan kedua tangan sedangkan latihan dengan dumbbell dapat dilakukan dengan satu tangan di masing-masing tangan atau dengan satu tangan di satu tangan.
• Dumbbell sebagian besar adalah beban tetap sedangkan barbel memungkinkan lebih banyak beban untuk dipasang ke bar di kedua ujungnya.
• H alter memungkinkan lebih banyak gerakan dan rentang latihan yang lebih luas daripada barbel.
• Dimungkinkan untuk meningkatkan kekuatan satu bagian tubuh menggunakan dumbel.
• Barbel dimaksudkan untuk mengangkat beban lebih tinggi daripada dumbel.
