Makanan vs Nutrisi
Kita makan semua jenis makanan untuk rezeki (dan untuk memuaskan selera kita) tetapi tidak semua makanan sama-sama sehat atau bermanfaat bagi tubuh kita. Tubuh kita membutuhkan keseimbangan yang sehat dari semua nutrisi setiap hari yang sayangnya tidak tersedia bagi kita karena kecenderungan kita terhadap makanan cepat saji dan junk food. Terlalu mudah untuk mengeluh tentang menjadi sangat sibuk dan tidak punya waktu untuk makan hanya makanan yang sehat dan bergizi, tetapi faktanya tetap bahwa kita membayar untuk apa yang kita makan hari ini di kemudian hari. Ketidakseimbangan nutrisi atau kekurangan nutrisi berdampak pada tubuh kita dan kita tidak hanya menjadi tidak sehat tetapi juga mengembangkan penyakit yang memerlukan pengobatan. Oleh karena itu penting untuk memperhatikan tidak hanya makanan tetapi juga nutrisi yang kita dapatkan darinya.
Makanan, nutrisi, dan kesehatan adalah kata-kata yang berkaitan erat. Kesehatan kita tergantung pada apa yang kita makan. Makanan yang kita konsumsi mungkin mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh kita atau tidak sama sekali. Baik kuantitas maupun kualitas nutrisi dari makananlah yang menentukan kesehatan kita. Jika kesehatan yang baik pada akhirnya adalah apa yang Anda inginkan, penting untuk memiliki pengetahuan yang baik tentang nutrisi untuk dapat makan apa yang baik untuk tubuh kita sementara pada saat yang sama menghindari semua sampah yang telah kita makan sepanjang hidup kita berpikir untuk itu. menjadi baik untuk kita. Faktor utama yang mempengaruhi kesehatan kita tidak hanya nutrisi, tetapi juga olahraga (aktivitas fisik), tidur nyenyak dan sikap santai terhadap kehidupan. Tapi kami akan membatasi diri pada nutrisi saja di artikel ini.
Apa itu nutrisi? Banyak dari kita menderita kesehatan yang buruk karena pemahaman konsep yang sangat sedikit, dan yang mengejutkan, meskipun sangat penting dalam kehidupan kita, gizi bahkan bukan mata pelajaran di tingkat sekolah. Sebagai makhluk hidup, kita memiliki tubuh yang memiliki kebutuhan tertentu untuk bekerja pada tingkat yang optimal. Nutrisi mengacu pada tindakan mengonsumsi makanan untuk membantu pertumbuhan dan mengganti jaringan yang aus. Nutrisi melibatkan memberi tubuh apa yang dibutuhkannya, bukan apa yang kita suka makan. Kebutuhan paling dasar dari tubuh kita adalah nutrisi penting seperti protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan mineral, dan air.
Sekarang adalah fakta bahwa tidak setiap makanan memiliki semua nutrisi makro ini dalam proporsi yang dibutuhkan tubuh kita yang berarti bahwa kita perlu memiliki berbagai makanan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian kita. Secara umum, kita perlu makan banyak sayuran dan buah-buahan karena mengandung vitamin dan mineral bersama dengan karbohidrat, susu dan produk susu untuk lemak dan protein, dan biji-bijian dan produk daging untuk protein dan lebih banyak protein dan lemak. Kita perlu menghindari junk food dan makanan cepat saji dengan cara apa pun, atau setidaknya menguranginya seminimal mungkin agar tetap sehat dan bugar.
Singkatnya:
• Sebagai makhluk hidup, kita membutuhkan makanan untuk kelangsungan hidup dan pertumbuhan
• Meskipun nutrisi dimungkinkan melalui makanan, tidak semua makanan sama-sama bergizi
• Kita membutuhkan berbagai makanan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi makro esensial kita sehari-hari.
