Perbedaan Kunci – Kecemasan vs Ketakutan
Kecemasan dan ketakutan adalah dua kata yang biasa dibicarakan dalam kehidupan sehari-hari, tetapi hanya sedikit yang memahami perbedaan nyata antara keduanya. Dalam hidup, kita menjumpai banyak peristiwa dan keadaan yang menimbulkan beragam tanggapan dalam diri kita. Beberapa peristiwa menghasilkan perasaan yang baik dalam diri kita seperti ketika kita bahagia, bersemangat dan ceria. Di sisi lain, ada situasi ketika kita menunjukkan respons yang tidak menyenangkan dan biasanya tidak disukai. Ketakutan dan kecemasan adalah dua respons semacam itu. Seringkali orang menggunakan kata-kata ini secara bergantian yang salah. Melalui artikel ini mari kita periksa perbedaan antara kedua kata tersebut.
Apa itu Kecemasan?
Kecemasan adalah perasaan tidak nyaman yang melanda seseorang tanpa alasan yang jelas. Seorang anak merasa cemas sebelum ujiannya dan juga di hari-hari sebelum hasil ujiannya tidak diumumkan. Ini adalah ketakutan akan hal yang tidak diketahui karena anak itu tidak tahu apa yang akan terjadi. Jika seseorang berjalan di jalan dalam kegelapan, dia merasa cemas karena dia khawatir akan sesuatu yang tidak diinginkan terjadi padanya yang tidak dia ketahui. Semua fobia adalah akibat dari ketakutan akan hal yang tidak diketahui ini. Misalnya, ada orang yang takut gelap, ada yang takut ketinggian, ada yang menjadi cemas hanya karena melihat kalajengking dan sebagainya. Sekarang mari kita beralih ke kata takut.
Apa itu Takut?
Jika seorang anak melakukan kesalahan, dia takut karena dia akan dimarahi oleh ibunya ketika dia mengetahui perbuatannya. Demikian pula, anak mungkin memiliki perasaan takut ketika dia belum mengerjakan pekerjaan rumahnya dan khawatir tentang pukulan yang mungkin dia dapatkan dari gurunya di sekolah. Beberapa orang tidak berusaha memperbaiki masalah kecil di saluran listrik mereka karena mereka takut akan kejutan. Ini adalah contoh dari kehidupan sehari-hari untuk menggambarkan apa itu ketakutan. Jelas bahwa rasa takut adalah perasaan yang membuat seseorang tegang dan khawatir dan terangsang karena penyebab yang diketahui.
Gejala yang muncul di tubuh kita karena rasa takut dan cemas hampir mirip seperti otot berkedut, detak jantung meningkat, dan sesak napas. Ini adalah mekanisme pertahanan tubuh kita saat mempersiapkan diri untuk respon melawan atau lari. Kita menjadi siap untuk bertarung atau siap untuk melarikan diri jika terjadi kecelakaan, yang sering kali bersifat imajiner.
Meskipun kata-kata ketakutan dan kecemasan memiliki arti yang sama bagi kebanyakan dari kita, mereka adalah konsep yang sama sekali berbeda bagi seorang psikolog saat ia merancang metode pengobatannya berdasarkan apakah pasiennya menderita kecemasan atau ketakutan.
Apa Perbedaan Antara Kecemasan dan Ketakutan?
Definisi Kecemasan dan Ketakutan:
Kecemasan: Kecemasan adalah perasaan tidak nyaman yang melanda seseorang tanpa alasan yang jelas.
Takut: Ketakutan adalah perasaan yang membuat seseorang tegang dan khawatir dan terangsang karena penyebab yang diketahui.
Ciri Kecemasan dan Ketakutan:
Alasan:
Kecemasan: Dalam kecemasan alasannya tidak diketahui.
Takut: Dalam ketakutan alasannya diketahui.
Mekanisme pertahanan:
Kecemasan: Kecemasan adalah mekanisme pertahanan.
Ketakutan: Ketakutan juga merupakan mekanisme pertahanan.
