Stres vs Kecemasan
Stres dan kecemasan adalah dua hal yang terkait dengan kehidupan kita setidaknya di beberapa titik selama bertahun-tahun. Sama sekali tidak ada orang yang tidak bisa berhubungan dengan ini. Ada argumen yang konsisten tentang definisi mereka dan perbedaan yang dapat dibedakan karena mereka cenderung terlihat sama dalam banyak hal. Namun, perbedaan tertentu dapat dideteksi yang membantu kami menghilangkan keraguan.
Stres
Definisi stres telah berkembang selama bertahun-tahun dan masih terus berkembang. Definisi pertama yang pernah dikemukakan oleh Hans Selye, dan dia menyatakan "Respon non-spesifik tubuh terhadap setiap permintaan untuk perubahan". Dalam definisinya kita dapat melihat stres tidak didefinisikan sebagai sesuatu yang "buruk" tetapi untuk definisi orang stres sebagian besar adalah situasi yang buruk. Saat ini kami menggunakan definisi yang direvisi, “Stres adalah cara tubuh Anda merespons segala jenis permintaan”. Tapi kesalahpahaman bahwa stres adalah hal yang buruk belum hilang dari pikiran kita.
Ketika tubuh mengidentifikasi permintaan apa pun, secara eksternal atau internal, bahan kimia tertentu dilepaskan untuk memberikan kekuatan dan energi untuk mengatasi stres. Beberapa bahan kimia menghasilkan efek yang terlihat, dan itu memberi kita tanda ketika seseorang 'stres'. Stres dapat diakibatkan oleh pengalaman baik dan buruk. Sementara rasa takut gagal dalam ujian adalah stres, memenangkan permainan juga merupakan penyebab stres. Alasannya mungkin berbeda dan membuat stres menjadi pengalaman pribadi. Stres juga dapat diklasifikasikan sebagai stres kelangsungan hidup (fight or flight response), stres internal (stres emosional), stres lingkungan (karena kondisi lingkungan yang keras dan fluktuasi lingkungan), dan stres karena kelelahan dan pekerjaan yang berlebihan. Orang yang stres sering sakit dan lelah, lemah konsentrasi. Jika seseorang selalu mengalami stres dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, serangan jantung dan lain-lain
Kecemasan
Kecemasan adalah salah satu cara untuk merespon stres. Kecemasan terkadang mungkin tidak memiliki alasan khusus. Hanya mengkhawatirkan masa depan, pekerjaan, keluarga juga bisa menjadi bagian dari kecemasan. Jika gejala kecemasan seperti sakit kepala, nyeri dada, kelelahan, mual, peningkatan denyut jantung, napas pendek dan cepat, dan gangguan mental terjadi terus-menerus dalam jangka waktu lama disebut Generalized Anxiety Disorder (GAD). Serangan panik dan gangguan obsesif kompulsif juga berhubungan dengan kecemasan. Meskipun stres tidak pernah dianggap sebagai gangguan mental, kecemasan (GAD) dapat dianggap sebagai salah satu. Bagi sebagian orang, kecemasan dipicu melalui kecenderungan genetik dan pengalaman traumatis awal. Apapun penyebabnya, keduanya bisa diatasi. Diet sehat, olahraga harian, kebiasaan baik, tidur cukup, dan latihan relaksasi seperti yoga dapat membantu seseorang mengatasi kecemasan sekaligus stres.
Apa perbedaan antara Stres dan Kecemasan?
• Stres umumnya memiliki penyebab yang dapat diidentifikasi, tetapi untuk kecemasan tidak selalu diperlukan.
• Stres tidak pernah diklasifikasikan sebagai gangguan mental, tetapi kecemasan tanpa alasan yang pasti dianggap sebagai gangguan mental.
• Stres umumnya merupakan masalah sementara dan akan hilang jika penyebab stres (penyebabnya) tidak ada, tetapi kecemasan dapat bertahan lebih lama.
