Frustrasi vs Kemarahan
Frustrasi dan kemarahan adalah respons alami yang umum terjadi pada manusia dan juga hewan. Hubungan antara dua emosi ini cukup dekat sehingga sangat sulit untuk mengidentifikasi keduanya dalam pemisahan yang jelas. Namun, adalah mungkin untuk membedakan frustrasi dan kemarahan sampai batas tertentu berdasarkan penjelasan psikologis. Telah diamati bahwa frustrasi dapat berakhir dengan kemarahan dan sebaliknya.
Frustrasi
Frustrasi biasanya ditandai dengan ketidakpuasan terhadap situasi tertentu. Ketika seseorang gagal memenuhi keinginannya sampai ke tingkat yang diharapkan, dia sering merasa "frustrasi". Ini sebenarnya campuran dari perasaan putus asa, putus asa, sedih dan kecewa. Frustrasi memiliki banyak asal. Faktor eksternal seperti situasi yang tidak dapat dihindari, tugas yang sulit, tenggat waktu yang tidak dapat dicapai dapat menyebabkan frustrasi. Sebagian besar waktu yang menyebabkan frustrasi adalah faktor internal seperti tujuan pribadi, impian, dan ketidakmampuan untuk mencapainya karena kurangnya kepercayaan diri, harga diri yang rendah, dll. Orang yang frustrasi kebanyakan menunjukkan respons tidak langsung, yang membuatnya sulit untuk menemukan lokasinya. alasan asli. Dia mungkin lebih suka kesepian, diam dan menunjukkan perilaku antisosial, serta perilaku pasif-agresif. Namun, frustrasi yang berkepanjangan dapat menyebabkan ledakan kemarahan yang tiba-tiba di tahap selanjutnya.
Kemarahan
Kemarahan juga merupakan respons alami terhadap situasi di mana seseorang merasa tersinggung atau dirugikan. Biasanya dipicu oleh faktor eksternal seperti kematian orang yang dicintai, rasa sakit, ketidakadilan, penghinaan, kondisi fisik atau penyakit, dll. Kemarahan dapat terdiri dari dua jenis; Kemarahan agresif dan kemarahan pasif. Kemarahan agresif jelas terlihat tidak seperti kemarahan pasif, yang menunjukkan jenis perilaku yang berlawanan. Fisiologi orang marah ditentukan oleh pelepasan hormon stres, menunjukkan peningkatan denyut jantung, tekanan darah, pernapasan berat, dan peningkatan suhu tubuh. Orang yang sering marah dapat mengalami insomnia, gangguan pencernaan, sakit kepala dll. Dalam ledakan kemarahan yang ekstrim, seseorang dapat mengalami stroke atau bahkan serangan jantung.
Apa perbedaan antara Frustrasi dan Marah?
• Frustrasi biasanya merupakan respons terhadap kondisi batin dan kemarahan biasanya merupakan respons terhadap kondisi eksternal. (Seseorang mungkin tidak secara otomatis marah tetapi mungkin secara otomatis menjadi frustrasi karena dapat berasal dari dalam)
• Frustrasi biasanya merupakan respons yang lambat dan mantap, tetapi kemarahan biasanya merupakan respons yang cepat dan agresif.
• Frustrasi sulit dideteksi dalam bahasa tubuh seseorang dan dapat dengan mudah disembunyikan meskipun kemarahan seringkali terlihat dan dapat diidentifikasi.
