Latihan vs Kebugaran
Manusia memiliki tubuh yang dirancang untuk bergerak. Jika seseorang mencoba menemukan alasan untuk begitu banyak jenis penyakit yang berbeda yang menjangkiti umat manusia, ia menemukan bahwa akar penyebab sebagian besar penyakit ini adalah kurangnya olahraga dan gaya hidup cepat yang menjauhkan sebagian besar dari kita dari alam. Dua kata, atau lebih tepatnya konsep, yaitu olahraga dan kebugaran, telah menjadi kata kunci akhir-akhir ini di antara semua orang yang ingin sehat kembali. Kedua konsep ini saling terkait satu sama lain, dan satu mengarah ke yang lain. Mari kita lihat lebih dekat olahraga dan kebugaran.
Latihan
Aktivitas fisik apa pun yang membuat kita bergerak atau menyebabkan gerakan berbagai bagian tubuh kita disebut sebagai olahraga. Itu bisa apa saja mulai dari berjalan kaki, bersepeda, menaiki tangga, melompat, berenang, hingga berolahraga di gym. Ada banyak cara untuk melakukan latihan dan latihan ini memiliki satu tujuan sederhana, dan itu adalah untuk membawa kita ke kesehatan dan kebugaran yang lebih baik. Latihan dilakukan untuk memperkuat otot, menurunkan berat badan dan mendapatkan kembali bentuk tubuh yang lebih baik, mendapatkan tubuh yang kencang dan berotot, atau hanya untuk bersenang-senang dan menghilangkan kebosanan. Bukan hanya mengangkat beban atau melakukan Yoga atau Pilates yang dapat dianggap sebagai latihan karena berenang dan menari juga bisa menjadi cara yang sangat baik untuk berolahraga untuk bagian tubuh yang berbeda. Dokter mengatakan bahwa berjalan saja bisa menjadi olahraga yang bagus untuk tubuh kita. Latihan membuat kita mengkonsumsi lebih banyak energi daripada yang biasa kita lakukan dan membuat jantung kita berdetak lebih cepat. Latihan ini membuat kita kehilangan lemak dan kembali ke bentuk semula.
Kebugaran
Kebugaran adalah kondisi kesehatan fisik dan juga kesehatan mental. Orang yang sehat secara fisik adalah orang yang dapat menyelesaikan tugas-tugasnya tanpa lelah dan dia sehat dalam segala hal. Kebugaran tidak berarti berlari sangat cepat atau mengangkat beban berat, semakin bugar seseorang, semakin kompleks atau sulit tugas fisik yang dapat ia lakukan dengan sukses. Ini juga tidak berarti pinggang kecil atau otot dan perut membuncit. Semua sarana kebugaran adalah kemampuan kita untuk berfungsi dengan kewaspadaan dan kekuatan dan memiliki energi untuk menyelesaikan tugas sehari-hari kita tanpa terlalu lelah. Memiliki tubuh yang bugar berarti Anda memiliki jantung, paru-paru, tulang, dan otot yang sehat. Anda dapat menikmati aktivitas fisik yang intens ketika Anda sehat secara fisik. Ini belum semuanya; Anda bisa tidur lebih nyenyak dan mendapatkan istirahat yang jauh lebih baik daripada saat Anda tidak fit. Anda waspada secara mental dan dapat menangani stres dengan cara yang jauh lebih baik.
Apa perbedaan antara Latihan dan Kebugaran?
• Latihan adalah aktivitas fisik, dan kebugaran adalah hasil dari aktivitas fisik ini.
• Berolahraga dalam bentuk apa pun baik untuk tubuh dan jantung kita yang mengarah ke kebugaran yang lebih baik.
• Olahraga tidak perlu berat atau pergi ke gym karena bisa sesederhana berjalan kaki atau bahkan menari.
• Kebugaran adalah kondisi kesehatan di mana kita dapat melakukan tugas sehari-hari dengan kewaspadaan dan energi tanpa merasa lelah.
