Perbedaan utama antara adaptogen dan nootropik adalah bahwa adaptogen adalah zat yang membantu tubuh manusia menyesuaikan diri dengan stres fisik, kimia, atau biologis, sedangkan nootropik adalah obat, suplemen, atau zat lain yang dapat meningkatkan kinerja otak.
Zat yang dapat menenangkan tubuh dan meningkatkan kinerja kognitif dengan cepat mendapatkan perhatian di lingkungan medis saat ini. Adaptogen dan nootropics adalah dua zat yang digunakan untuk mengurangi stres dan meningkatkan fungsi memori. Salah satu bidang penelitian yang paling menarik adalah pasangan sinergis mereka dalam makanan untuk memberikan profil efek yang lebih bulat. Contoh yang bagus adalah kafein dan asam amino L-theanine. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa dalam kombinasi di atas, kafein dapat secara signifikan meningkatkan perhatian dan kewaspadaan sementara asam amino L-theanine dapat menenangkan tubuh.
Apa itu Adaptogen?
Adaptogens adalah zat yang membantu tubuh manusia untuk menyesuaikan diri dengan stres fisik, kimia, atau biologis. Senyawa ini (paling sering herbal) membantu tubuh manusia untuk mengatur stres dan mengembalikan fungsi fisiologis normal. Selain itu, mereka tidak beracun bagi tubuh. Banyak adaptogen telah digunakan selama bertahun-tahun dalam pengobatan tradisional Tiongkok dan praktik ayurveda India. Sebagai contoh, jamur cordyceps dan reishi yang digunakan dalam pengobatan Tiongkok menjadi subjek dari banyak penelitian karena efeknya pada kognisi manusia.
Gambar 01: Jamur Apoptogenik
Biasanya, adaptogen dijual sebagai teh, tincture, bubuk yang dapat ditambahkan ke teh atau digunakan sebagai kapsul. Teori di balik adaptogen menjelaskan senyawa ini dapat merangsang respons perlindungan stres tubuh dan membantu sistem untuk kembali ke keadaan seimbang yang disebut "homeostasis." Setidaknya 70 jenis tanaman herbal saat ini dianggap adaptogen. Beberapa adaptogen yang terkait dengan penghilang stres termasuk ashwagandha, tulsi (kemangi), ginseng (panax ginseng), Rhodiola rosea L., astragalus, goji berry, akar licorice, schisandra berry, kunyit, surai singa, dan Bacopa monnieri. Efek samping penggunaan adaptogen dapat berupa diare, sakit perut, dan mual.
Apa itu Nootropics?
Nootropics adalah obat, suplemen, dan zat lain yang dapat meningkatkan kinerja otak. Pada 1970-an, pekerjaan penelitian pertama kali dimulai untuk mengidentifikasi senyawa yang memiliki potensi untuk meningkatkan kognisi. Beberapa studi awal difokuskan pada vitamin B, dan peneliti kemudian menemukan banyak senyawa lain yang tak terhitung jumlahnya. Nootropics terutama meningkatkan fungsi eksekutif seperti perhatian, memori, kreativitas, dan motivasi pada individu yang sehat.
Gambar 02: Nootropics
Penggunaan nootropics mencakup banyak masalah kontroversial, termasuk etika, keadilan penggunaan, dan efek samping. Selain itu, nootropics sering diiklankan dengan klaim efektivitas yang belum terbukti dalam meningkatkan kognisi. Beberapa obat nootropics termasuk amfetamin, methylphenidate, eugeroics, kafein, nikotin, dan racetams, sementara beberapa zat nootropics termasuk citicoline, choline bitartrate, dan alpha-GPC. Senyawa nootropics lain-lain termasuk tolcapone, levodopa, atomoxetine, desipramine, nicergoline, dan ISRIB. Selain itu, herbal nootropics termasuk ginkgo biloba, Salvia officinalis dan lavandulaefolia (sage), dan Centella asiatica. Efek samping penggunaan nootropics antara lain insomnia, penglihatan kabur, tekanan darah tinggi, detak jantung cepat, masalah sirkulasi, dan kecanduan.
Apa Persamaan Antara Adaptogen dan Nootropics?
- Adaptogens dan nootropics adalah dua zat yang digunakan untuk mengurangi stres dan meningkatkan fungsi memori.
- Herbal termasuk dalam kedua kelompok.
- Kedua zat tersebut dapat dipasangkan secara sinergis dalam makanan untuk memberikan efek lebih.
- Kedua zat tersebut umumnya aman digunakan.
- Kadang-kadang, mereka memiliki efek samping.
Apa Perbedaan Antara Adaptogen dan Nootropics?
Adaptogens adalah zat yang membantu tubuh manusia menyesuaikan diri dengan stres fisik, kimia, atau biologis, sedangkan nootropics adalah obat, suplemen, dan zat lain yang dapat meningkatkan kinerja otak. Jadi, ini adalah perbedaan utama antara adaptogen dan nootropics. Selanjutnya, adaptogen terutama adalah tumbuhan dan jamur tertentu, sedangkan nootropik terutama adalah obat-obatan, zat kimia, senyawa lain-lain, dan tumbuhan.
Infografik di bawah ini menyajikan perbedaan antara adaptogen dan nootropik dalam bentuk tabel untuk perbandingan berdampingan.
Ringkasan – Adaptogen vs Nootropics
Adaptogens dan nootropics adalah dua jenis zat yang digunakan untuk mengurangi stres dan meningkatkan fungsi memori. Mereka dapat dipasangkan secara sinergis dalam makanan untuk memberikan profil efek yang lebih bulat. Adaptogen adalah zat yang membantu tubuh manusia untuk menyesuaikan diri dengan stres fisik, kimia, atau biologis. Nootropics adalah obat-obatan, suplemen, dan zat lain yang meningkatkan kinerja otak. Jadi, inilah perbedaan utama antara adaptogen dan nootropics.
