Terapi Kognitif vs Terapi Perilaku Kognitif
Perbedaan antara terapi kognitif dan terapi perilaku kognitif terletak pada metode yang digunakan konselor untuk memahami klien. Dalam Psikologi dan Konseling, sejumlah metode terapeutik digunakan untuk membantu individu memahami dan memengaruhi perilaku mereka. Terapi Kognitif dan Terapi Perilaku Kognitif adalah dua metode terapi tersebut. Terapi Kognitif adalah jenis terapi khusus yang digunakan oleh konselor untuk memahami perilaku, pikiran, dan emosi klien untuk mengobatinya. Terapi Perilaku Kognitif, di sisi lain, dapat dilihat sebagai istilah umum yang digunakan untuk sejumlah terapi. Ini menyoroti bahwa Terapi Kognitif dan Terapi Perilaku Kognitif tidak sama tetapi dua varietas yang berbeda. Melalui artikel ini mari kita periksa perbedaan antara kedua jenis terapi tersebut sambil mendapatkan pemahaman tentang masing-masing terapi.
Apa itu Terapi Kognitif?
Cognitive Therapy (CT) dapat dianggap sebagai jenis terapi yang dikembangkan oleh Aaron T. Beck pada tahun 1960-an. Hal ini diyakini sebagai psikoterapi pertama yang menjadi sasaran uji klinis. Terapi Kognitif berada di bawah payung Terapi Perilaku Kognitif dan dianggap sebagai terapi yang sangat efektif yang telah memberikan kontribusi besar terhadap pengobatan individu. Ini adalah terapi yang berfokus pada membawa perubahan segera dalam perilaku individu melalui memperhatikan emosi dan pikiran individu. Konselor dan klien bekerja sama untuk memahami dan memperbaiki perilaku maladaptif.
Apa itu Terapi Perilaku Kognitif?
Cognitive Behavioral Therapy (CBT) digunakan untuk memahami perasaan dan pikiran klien untuk memahami perilakunya. Ini digunakan untuk kecemasan, fobia, depresi, dan bahkan kecanduan. Biasanya berkaitan dengan masalah tertentu yang dihadapi oleh klien. Sepanjang terapi, memungkinkan individu untuk mengidentifikasi dan mengubah perilaku yang dapat menjadi maladaptif. Terapi perilaku kognitif telah menjadi metode terapi yang sangat populer karena efektif dan berjangka pendek. Ini memberi klien kesadaran untuk menghadapi masalah dan perilaku destruktif secara positif karena memperluas pemahaman tentang diri individu.
Ketika berbicara tentang Terapi Perilaku Kognitif, ada berbagai macam terapi. Beberapa terapi tersebut adalah Terapi Kognitif, Terapi Perilaku Emosi Rasional, dan Terapi Multimodal. Dalam Terapi Perilaku Kognitif, klien menjalani sejumlah langkah di mana individu dapat mengubah perilaku maladaptifnya. Sebagai langkah pertama, konselor mengeksplorasi masalah dengan klien. Kemudian konsentrasi adalah pada mengidentifikasi perilaku yang berkontribusi pada masalah. Akhirnya, klien mempelajari pola perilaku baru yang pada akhirnya akan membantu mengubah perilaku bermasalah. Ini menyoroti bahwa Terapi Kognitif dan Terapi Perilaku Kognitif adalah dua istilah yang berbeda.
Apa perbedaan antara Terapi Kognitif dan Terapi Perilaku Kognitif?
• Terapi Kognitif adalah jenis terapi khusus yang digunakan oleh konselor untuk memahami perilaku, pikiran, dan emosi klien untuk merawatnya sedangkan Terapi Perilaku Kognitif adalah istilah umum yang digunakan untuk sejumlah terapi.
• Terapi Kognitif, Terapi Perilaku Emotif Rasional, dan Terapi Multimodal dianggap sebagai Terapi Perilaku Kognitif.
• Dalam Terapi Kognitif, konselor menggunakan model atau kerangka kerja kognitif, tetapi dalam Terapi Perilaku Kognitif konselor dapat menggunakan model kognitif atau model perilaku.
