Yoga vs Pilates
Jika Anda tertarik untuk mengetahui berbagai teknik untuk menjaga tubuh tetap bugar, maka mengetahui perbedaan antara yoga dan pilates akan membantu Anda. Mengadopsi gaya hidup sehat selalu menjadi mantra bagi mereka yang terobsesi untuk menjalani kehidupan yang damai dan bebas dari rasa khawatir. Ada rutinitas olahraga yang banyak disesuaikan dengan gaya hidup mereka seperti lari pagi atau rutinitas kardio. Pernapasan dan menjaga keseimbangan tubuh adalah bagian yang rumit dari setiap latihan meskipun mereka tidak ditentukan dalam latihan rutin di masa lalu. Generasi sekarang telah memperhatikan pentingnya kedua aspek ini dalam latihan dan, oleh karena itu, mulai melakukan Yoga dan Pilates.
Apa itu Yoga?
Yoga melibatkan ritual meditasi yang murni mencerminkan aspek fisik dan mental seseorang. Meditasi menempatkan orang dalam mode santai yang mendalam, sedangkan gerakan membantu seseorang mengembangkan kerangka fisik. Latihan yoga berakar di India yang mengintegrasikan proses meditasi yang paling jelas hadir dalam agama Hindu, Buddha, dan Jainisme. Yoga telah dianggap memiliki beberapa arti, beberapa di antaranya adalah, "mengendalikan" dan "menyerap". Kedua makna tersebut praktis hadir saat mengikuti yoga. Kontrol diperlukan untuk mengontrol proses berpikir saat bermeditasi dan saat memegang postur. Penyerapan hadir ketika seseorang hanya membiarkan aura positif di sekitarnya untuk mempertahankan meditasi.
Apa itu Pilates?
Pilates adalah bentuk latihan yang relatif baru yang dikembangkan di Jerman. Pilates menanamkan konsep kontrol dalam latihan dan orang tersebut harus mengembangkan kontrol pikiran dan tubuh untuk meningkatkan kekuatan tubuh. Pilates juga berfokus pada konsentrasi dan menemukan pusat tubuh. Kunci latihan Pilates yang baik adalah pernapasan dan presisi. Kontur tubuh begitu, dan seluk-beluk Pilates yang dipasang dengan kontur membuatnya penting bagi seseorang untuk memiliki ketepatan yang sempurna dalam menahan gerakan latihan.
Apa perbedaan antara Yoga dan Pilates?
• Berbeda dengan latihan Pilates rutin yang menghasilkan tubuh yang terpahat dengan baik, yoga lebih merupakan gaya hidup daripada olahraga.
• Yoga juga berfokus pada integrasi pikiran, tubuh dan jiwa sedangkan Pilates lebih berfokus pada postur memanjang; ini menempatkan yoga dalam posisi untuk tidak hanya menyembuhkan fisik tetapi juga spiritual seseorang.
• Di mana pernapasan merupakan bagian penting dari yoga dan Pilates, menghirup melalui hidung dan menghembuskan melalui mulut dipraktekkan dalam Pilates. Yoga hanya melibatkan pernapasan melalui hidung.
• Pilates juga menyertakan beberapa mesin Pilates dalam latihannya, sedangkan yoga adalah latihan rutin matras murni.
Meskipun perdebatan terus berlanjut mengenai bentuk olahraga mana yang lebih efektif, jawabannya hanya terletak pada kenyataan bahwa tidak ada satu bentuk olahraga yang cocok untuk semua orang. Saat ini, beberapa berlatih kombinasi Yoga dan Pilates. Ada orang yang mungkin percaya bahwa mereka membutuhkan tenaga fisik untuk mempertahankan diri, sedangkan dalam kebanyakan kasus apa yang sebenarnya dibutuhkan orang-orang ini adalah relaksasi mental. Stres adalah bagian utama dari hilangnya gaya hidup sehat dan oleh karena itu jika tidak dalam bentuk yoga, maka meditasi harus menjadi bagian dari gaya hidup.
