Eksentrik vs Konsentris
Eksentrik dan Konsentris adalah dua kata yang sering dikacaukan dalam arti dan konotasinya. Kedua kata tersebut berhubungan dengan kontraksi otot. Keduanya adalah jenis kontraksi isotonik. Ketika otot memendek untuk memindahkan beban maka otot mengalami kontraksi konsentris.
Bicep curl adalah salah satu contoh terbaik dari kontraksi konsentris. Sambil menahan beban juga, seorang pria harus menekuk sikunya, menghasilkan apa yang disebut kontraksi konsentris. Dengan kata lain, kontraksi konsentris adalah semua tentang gerakan otot. Lengan bawah ditarik bersama dengan beban dalam kasus kontraksi konsentris.
Tulang bisep akan mempersingkat gerakannya selama kontraksi konsentris. Penggunaan otot yang tidak efisien menghasilkan jenis kontraksi isotonik lain yang disebut sebagai kontraksi eksentrik. Singkatnya, dapat dikatakan bahwa jenis kontraksi otot konsentris dan eksentrik dicoba dan dipraktikkan oleh atlet angkat besi selama latihannya di gym selama latihan pembentukan tubuh.
Oleh karena itu, kedua istilah ini dikaitkan dengan pembentukan tubuh dan angkat berat. Jika otot memanjang di bawah kontraksi, itu sama dengan kontraksi eksentrik. Oleh karena itu, kontraksi eksentrik adalah kebalikan dari kontraksi konsentris. Jika bebannya terlalu berat untuk dipegang maka pengangkat beban merasa bahwa bebannya mulai terkendali. Ini menghasilkan kontraksi eksentrik.
Penting untuk dicatat bahwa brakialis dan biseps mulai berkontraksi untuk menahan beban ekstra. Di sisi lain, meskipun bisep mencoba menahan beban ekstra, mereka tidak mampu menghasilkan kekuatan ekstra untuk menahan beban lebih lama, dan karenanya, mereka menyerah sehingga menghasilkan kontraksi eksentrik. Ini adalah perbedaan antara dua kata yang terkait dengan pembentukan tubuh dan angkat berat, yaitu eksentrik dan konsentris.
