Perbedaan utama antara jam biologis dan ritme sirkadian adalah bahwa jam biologis adalah perangkat pengatur waktu bawaan organisme yang terdiri dari molekul spesifik yang berinteraksi dengan sel-sel di seluruh tubuh, sedangkan ritme sirkadian adalah perubahan fisik, mental, dan perilaku yang mengikuti siklus harian.
Kami merasa mengantuk di malam hari, tetapi kami energik dan tetap terjaga sepanjang siang hari. Alasan di balik ini adalah jam biologis sirkadian. Jam biologis adalah perangkat waktu bawaan kita, yang dikendalikan oleh otak kita. Ritme sirkadian adalah proses alami dan internal yang berulang kira-kira setiap 24 jam. Ritme sirkadian dapat mempengaruhi siklus tidur/bangun. Setiap jaringan dan organ dalam tubuh kita beroperasi sesuai dengan jam biologis dan ritme sirkadian. Sistem jam sirkadian adalah faktor pengatur vital untuk hampir semua aktivitas fisiologis dalam tubuh kita. Gangguan pada sistem jam sirkadian dapat menyebabkan konsekuensi yang parah bagi kesehatan manusia.
Apa itu Jam Biologis?
Jam biologis adalah alat pengatur waktu bawaan yang ada di semua organisme. Ini terdiri dari molekul spesifik yang berinteraksi dengan sel-sel tubuh. Setiap jaringan dan organ memiliki jam biologis. Jam biologis menjaga proses tubuh berjalan sesuai jadwal. Oleh karena itu, mereka sangat penting untuk berfungsinya kehidupan dan untuk organisasi dan koordinasi perilaku.
Gambar 01: Jam Biologis
Ada beberapa jam biologis yang berbeda dalam tubuh kita. Usia dan kesuburan wanita, jam sirkadian, ritme sirkadian, siklus menstruasi, jam molekuler, jam epigenetik adalah beberapa contohnya. Oleh karena itu, jam biologis menjaga periodisitas fungsi biologis yang terjadi di tubuh kita.
Apa itu Irama Sirkadian?
Ritme sirkadian adalah hasil dari jam biologis sirkadian. Ini adalah perubahan fisik, mental atau perilaku yang terjadi menurut 24 siklus. Pada dasarnya, ini adalah siklus 24 jam yang bersifat endogen. Banyak jenis organisme hidup, termasuk hewan, tumbuhan, jamur, cyanobacteria, dan bakteri, diatur oleh ritme sirkadian. Jam sirkadian terutama merespons terang dan gelap. Oleh karena itu, ritme sirkadian terutama mengatur siklus tidur/bangun. Ini juga mempengaruhi pelepasan hormon, kebiasaan makan, pencernaan, suhu tubuh dan beberapa fungsi tubuh lainnya. Ilmu yang mempelajari ritme biologis adalah bidang yang disebut kronobiologi.
Gambar 02: Irama Sirkadian
Faktor yang berbeda mempengaruhi ritme biologis. Paparan sinar matahari, obat-obatan dan kafein dapat mempengaruhi siklus tidur. Jika ada yang mengganggu ritme sirkadian, itu akan mempengaruhi fungsi dan kesehatan tubuh kita. Irama yang tidak normal atau terganggu bertanggung jawab atas berbagai kondisi kesehatan seperti gangguan tidur, obesitas, diabetes, depresi, gangguan bipolar, dan gangguan afektif musiman, dll.
Apa Persamaan Antara Jam Biologis dan Irama Sirkadian?
- Jam biologis menghasilkan ritme sirkadian dan mengatur waktunya.
- Mengubah siklus terang-gelap dapat mempercepat, memperlambat, atau mengatur ulang jam biologis dan ritme sirkadian.
- Jam biologis yang tidak berfungsi dengan baik dapat menyebabkan ritme sirkadian terganggu atau tidak normal.
- Baik jam biologis dan ritme sirkadian sangat penting bagi fungsi kehidupan.
Apa Perbedaan Antara Jam Biologis dan Irama Sirkadian?
Siklus biologis adalah perangkat pengaturan waktu bawaan yang ada pada organisme hidup sedangkan ritme sirkadian adalah siklus 24 jam yang mengatur proses fisiologis makhluk hidup. Jadi, inilah perbedaan utama antara jam biologis dan siklus sirkadian.
Di bawah infografis merangkum perbedaan antara jam biologis dan siklus sirkadian.
Ringkasan – Jam Biologis vs Irama Sirkadian
Jam biologis dan ritme sirkadian mengatur siklus berbagai fungsi dalam tubuh kita. Jam biologis adalah alat pengatur waktu yang dimiliki jaringan dan organ, sedangkan ritme sirkadian adalah proses internal alami yang mengatur siklus tidur/bangun kita setiap 24 jam. Oleh karena itu, ritme sirkadian menampilkan osilasi sekitar 24 jam. Baik jam biologis dan ritme sirkadian terkait satu sama lain. Faktanya, ritme sirkadian adalah hasil dari jam biologis sirkadian. Demikian rangkuman perbedaan jam biologis dan ritme sirkadian.
