Lari vs Jogging
Jogging dan lari adalah olahraga rawat jalan yang memiliki segudang manfaat kesehatan. Keduanya membawa banyak manfaat kardio bagi tubuh kita dan secara umum mencegah banyak penyakit jantung. Joging dan lari membuat kita tetap bugar dan sehat. Lari dan joging sangat mirip sehingga ketika joging menjadi lari adalah sesuatu yang sulit untuk diceritakan. Untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan seseorang, pria dan wanita harus melakukan salah satu bentuk olahraga, dan lari dan joging adalah yang paling mudah dari semua bentuk latihan. Artikel ini mencoba menyoroti perbedaan antara dua bentuk latihan aerobik yang sangat baik ini dengan manfaat keduanya.
Berlari
Lari adalah latihan fisik yang bersifat ambulatory dan membutuhkan usaha, karena dilakukan dengan kecepatan yang jauh lebih cepat daripada jalan biasa. Saat ini lari telah melahirkan banyak event olahraga yang bersifat kompetitif. Namun, unsur daya saing bukanlah suatu keharusan bagi seseorang untuk bisa dikatakan mumpuni sebagai pelari. Seorang petugas polisi mengejar pencuri di jalan sedang berlari; seekor rusa yang dikejar macan kumbang sedang berlari, dan anak-anak di sebuah kelas sedang berlari ketika diminta untuk mengikuti perlombaan singkat. Bahkan seorang pria dengan sepatu olahraga yang bergerak dengan kecepatan tinggi di jalan dikatakan sedang berlari.
Berlari bisa santai seperti ketika seseorang berlari untuk mendapatkan manfaat kesehatan atau bisa juga bergerak maju di atas treadmill di dalam rumah Anda jika cuacanya buruk. Ini bisa menjadi kompetitif seperti ketika orang berlari dengan orang lain di trek balap.
Tentu saja, lari mudah dikenali, dan Anda dapat mengetahui dari kecepatan seseorang apakah ia sedang berlari atau joging atau berjalan biasa. Ketika seseorang menyelesaikan satu mil dalam waktu kurang dari 8 menit, ia secara universal dianggap sebagai berlari. Tentu saja, ada banyak manfaat kesehatan dari lari.
• Sebagian besar manfaat ini berupa bantuan dalam menurunkan berat badan karena lari membakar kalori dengan sangat cepat.
• Lari mengencangkan otot dan membantu kita kembali ke bentuk semula.
• Ada banyak manfaat kardiovaskular dari lari dan lari dipercaya dapat mencegah banyak penyakit jantung
• Lari dipercaya dapat memperpanjang umur
Jogging
Bila Anda ingin kembali bugar dan merasa bahwa lari itu sulit bagi Anda dan jalan kaki itu sederhana namun tidak membawa manfaat yang besar, jogging adalah alternatif terbaik. Jogging bukan hanya cara berlari yang santai; itu jauh lebih dari itu. Jogging berjalan dengan santai, tetapi membawa manfaat kardiovaskular yang besar bagi kita. Transisi dari joging ke lari lebih mudah bagi mereka yang takut berlari dari awal. Tidak ada definisi standar untuk jogging. Namun, sebagian besar ahli setuju bahwa berlari dengan kecepatan lebih lambat dari 6 mil per jam dapat secara luas diklasifikasikan sebagai jogging. Joging memang membakar kalori tetapi tidak secepat mungkin dengan berlari. Pelari membutuhkan waktu lebih lama untuk membakar jumlah kalori yang sama dengan pelari. Jogging secara teratur terlihat membantu orang baik pada tingkat fisik, maupun mental, karena mereka tidak hanya menurunkan berat badan dan kembali ke bentuk semula, mereka tampaknya memiliki lebih sedikit kecemasan dan jauh lebih santai.
• Joging meningkatkan nafsu makan
• Meningkatkan kesehatan otot karena memperkuat dan meningkatkan kepadatan tulang
• Jogging mengurangi berat badan dan meningkatkan kesehatan dan tingkat kebugaran dasar
• Joging meningkatkan tingkat kekebalan dan membantu mencegah pilek dan flu
• Joging mengeluarkan racun dari dalam tubuh berupa keringat
Apa Beda Lari dan Jogging?
• Joging dan lari adalah dua latihan aerobik yang memiliki manfaat kesehatan yang sama bagi kita
• Lari lebih cepat dan membutuhkan lebih banyak usaha dari kami sementara joging adalah lari dengan kecepatan santai
• Berlari lebih baik untuk menurunkan berat badan dengan cepat sementara joging sangat bagus untuk menjaga kebugaran
• Seseorang harus joging lebih lama untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang sama seperti berlari
• Pilih antara Lari dan jogging tergantung pada apa yang lebih Anda sukai dan juga apa yang direkomendasikan oleh dokter Anda
