Perbedaan utama antara asam alfa lipoat dan asam alfa linolenat adalah bahwa asam alfa lipoat dapat disintesis oleh tubuh sedangkan asam alfa linolenat tidak dapat disintesis oleh tubuh; karenanya, harus diperoleh dari makanan.
Alpha lipoic acid adalah antioksidan yang ditemukan di seluruh tubuh. Asam alfa linolenat, juga dikenal sebagai asam lemak omega-3, adalah asam lemak esensial yang harus dikonsumsi dalam makanan. Kedua asam itu penting bagi kesehatan manusia. Mereka memiliki beberapa manfaat kesehatan sehingga mereka dikonsumsi sebagai suplemen juga.
Apa itu Alpha Lipoic Acid?
Alpha lipoic acid adalah antioksidan yang sangat penting ditemukan di seluruh tubuh kita. Ini adalah antioksidan seperti vitamin, yang larut dalam air dan lemak. Sel-sel tubuh kita dapat mensintesis asam alfa lipoat. Selain itu, dapat diambil dari makanan juga. Dengan demikian, fungsi utama asam alfa lipoat adalah netralisasi radikal bebas yang dihasilkan selama produksi energi. Mereka mampu mengais radikal bebas. Oleh karena itu, mereka mencegah kerusakan yang terjadi pada sel oleh radikal bebas. Selain itu, asam alfa lipoat dapat mengisi ulang antioksidan lain, yang merupakan sifat yang sangat baik yang membantu menetralisir radikal bebas berbahaya.
Gambar 01: Asam Alfa Lipoat
Selain itu, molekul-molekul ini bekerja bersama enzim di mitokondria selama konversi glukosa menjadi ATP. Fungsi lain dari molekul ini adalah kemampuannya untuk menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes. Dan itu bisa menyembuhkan neuropati perifer juga. Salah satu kelemahan molekul ini adalah kemampuannya menyebabkan hipoglikemia jika berinteraksi dengan insulin.
Meskipun tubuh kita dapat memproduksi asam alfa lipoat, kita dapat mengonsumsinya sebagai suplemen yang berbentuk kapsul atau suntikan. Dan juga molekul-molekul ini secara alami terdapat pada daging merah, daging organ (hati) dan ragi bir.
Apa itu Asam Alfa Linolenat?
Asam alfa linolenat adalah asam lemak esensial. Artinya, tidak dapat disintesis oleh tubuh kita, oleh karena itu harus dikonsumsi dalam makanan. Ini adalah asam lemak omega-3 yang lebih berkonsentrasi pada jaringan otak. Konsentrasi tertinggi dari molekul ini terjadi pada biji rami dan minyaknya. Selain itu, minyak kanola, kedelai, perilla, kenari adalah sumber asam alfa linolenat yang baik.
Gambar 02: Asam Alfa Linolenat
Peran utama asam alfa linolenat dalam tubuh kita adalah mengurangi peradangan dan penyakit terkait seperti radang sendi dan asma. Selanjutnya, itu adalah komponen membran sel. Ini memainkan peran dalam kesehatan otak dengan mengurangi depresi, melibatkan pertumbuhan dan perkembangan, dll. Fungsi penting lainnya dari asam alfa linolenat adalah memerangi penyakit jantung dan tekanan darah tinggi. Namun, salah satu kelemahan molekul ini adalah dapat menyebabkan peningkatan perdarahan saat berinteraksi dengan obat pengencer darah.
Apa Persamaan Antara Asam Alfa Lipoat dan Asam Alfa Linolenat?
- Keduanya kadang disingkat ALA.
- Alpha Lipoic Acid dan Alpha Linolenic Acid berperan dalam kesehatan manusia.
- Keduanya dapat dikonsumsi sebagai suplemen.
- Mereka memiliki kelebihan dan kekurangan.
Apa Perbedaan Asam Alfa Lipoat dan Asam Alfa Linolenat?
Alpha lipoic acid dan alpha linolenic acid adalah dua molekul penting untuk kesehatan manusia. Asam alfa lipoat adalah antioksidan yang dapat disintesis oleh tubuh kita sedangkan asam alfa linolenat adalah asam lemak esensial yang tidak dapat disintesis oleh tubuh kita.
Infografik di bawah ini menyajikan perbedaan terperinci antara asam alfa lipoat dan asam alfa linolenat dalam bentuk tabel.
Ringkasan – Alpha Lipoic Acid vs Alpha Linolenic Acid
Alpha lipoic acid dan alpha linolenic acid adalah dua molekul penting untuk kesehatan manusia. Asam alfa lipoat adalah antioksidan, yang membantu menetralisir radikal bebas. Di sisi lain, asam alfa-linolenat adalah asam lemak esensial yang dibutuhkan dalam makanan untuk kesehatan yang baik. Ini berfungsi sebagai prekursor untuk lipid dan fungsi fisiologis yang berbeda. Ini adalah asam lemak tak jenuh ganda karena mengandung banyak ikatan rangkap. Asam alfa-linolenat terutama melibatkan pengurangan peradangan di tubuh kita. Asam alfa lipoat dapat disintesis di dalam sel sedangkan asam alfa linolenat tidak dapat disintesis oleh tubuh kita. Inilah perbedaan antara asam alfa lipoat dan asam alfa linolenat.
