Perbedaan utama antara desensitisasi sistematis dan terapi paparan adalah bahwa desensitisasi sistemik adalah terapi paparan bertahap yang dilakukan dengan kecepatan yang sangat lambat, sedangkan terapi paparan adalah bentuk terapi cepat yang dilakukan dalam waktu singkat.
Phobia adalah kondisi umum di masyarakat. Individu yang berbeda memiliki berbagai jenis fobia. Oleh karena itu, penting untuk mengidentifikasi kondisi fobia tersebut dan menggunakan sesi terapi untuk mengatasi kondisi ini sepenuhnya. Desensitisasi sistemik dan terapi paparan adalah dua jenis terapi yang membantu mengatasi kondisi fobia.
Apa itu Desensitisasi Sistematis?
Desensitisasi sistemik adalah teknik berbasis bukti yang diterapkan untuk mengobati individu yang menderita berbagai jenis fobia. Teknik ini menggunakan metode eksposur bertahap untuk mengatasi fobia dengan kecepatan yang sangat lambat. Oleh karena itu, perawatan ini memakan waktu, tetapi memberikan hasil yang efisien. Desensitisasi sistemik juga dikenal sebagai terapi paparan bertahap. Metode pengobatan dimulai dengan paparan paling tidak menakutkan dan secara bertahap bergerak melalui tingkat ketakutan sampai tahap akhir. Desensitisasi sistemik melibatkan tiga langkah utama. Pertama, psikolog akan mengizinkan individu untuk mengikuti teknik relaksasi otot. Kemudian individu diminta untuk mencatat daftar ketakutan dan mengurutkannya dari yang terendah hingga yang tertinggi sesuai dengan tingkat intensitas ketakutannya. Akhirnya, psikolog akan memaparkan individu pada fobia sebagai daftar, mulai dari paparan yang paling tidak menakutkan. Tahap akhir terapi dilakukan dengan dua cara: paparan in vitro dan paparan in vivo.
Gambar 01: Takut atau Phobia
Selama paparan in vivo, individu mengalami paparan stimulus fobia nyata. Selama paparan in vitro, individu mengalami paparan stimulus fobia yang dibayangkan. Paparan in vitro memiliki keterbatasan praktis karena teknik ini bergantung pada kemampuan individu untuk membayangkan situasi fobia dengan jelas. Desensitisasi sistemik adalah proses yang lambat. Ini akan memakan waktu 6-8 sesi untuk hasil yang menguntungkan. Ketika durasi terapi lebih lama, hasil yang diharapkan lebih tinggi dalam metode ini. Desensitisasi sistemik memungkinkan pendekatan terkontrol selama pengobatan. Oleh karena itu, menghindari pengabaian pengobatan oleh individu karena tidak adanya unsur-unsur yang mengganggu.
Apa itu Terapi Eksposur?
Terapi paparan adalah bentuk perawatan psikologis cepat yang membantu individu dalam menghadapi ketakutan mereka. Ketika seseorang dalam ketakutan akan sesuatu dalam hidup, seseorang harus selalu berusaha menghindari ketakutan itu. Ini bisa berupa rasa takut terhadap objek, aktivitas, orang, atau situasi. Kondisi menghindari membantu orang untuk mengatasi perasaan takut hanya untuk waktu yang singkat. Ini bisa menjadi lebih buruk dalam waktu lama dan dapat menyebabkan gangguan mental yang parah. Oleh karena itu, psikolog merekomendasikan terapi eksposur untuk individu tersebut. Metode ini telah menjadi pengobatan yang sangat membantu bagi individu yang menderita berbagai masalah seperti gangguan panik, fobia, gangguan kecemasan sosial, gangguan obsesif-kompulsif, gangguan stres pascatrauma, dan gangguan kecemasan umum.
Metode pengobatan dalam teori paparan bervariasi. Psikolog akan menentukan pilihan pengobatan strategis terbaik saat melakukan terapi eksposur. Ini termasuk paparan in vivo (menghadapi langsung kejadian, objek, atau aktivitas yang ditakuti dalam kehidupan nyata), paparan imajinasi (membayangkan ketakutan dengan jelas), paparan realitas virtual (menggunakan teknologi untuk melakukan paparan in vivo), dan paparan interoseptif (secara sengaja membawa pada sensasi fisik yang ditakuti yang tidak berbahaya). Semua metode ini ditempatkan di bawah cara yang berbeda seperti paparan bertingkat, banjir, desensitisasi sistemik, paparan berkepanjangan, dan paparan dan pencegahan respon. Terapi pemaparan akhirnya membantu dalam berbagai cara, seperti pembiasaan, pemusnahan, efikasi diri, dan pemrosesan emosional. Satu-satunya batasan dari metode perawatan ini adalah kurangnya pasokan spesialis terlatih untuk melakukan. Oleh karena itu, metode ini tidak digunakan sebagai metode pengobatan biasa.
Apa Persamaan Antara Desensitisasi Sistematis dan Terapi Eksposur?
- Kedua terapi tersebut berkaitan dengan gangguan psikologis.
- Selain itu, mereka sangat disesuaikan sesuai kasusnya.
- Kedua pendekatan biasanya tidak dapat diprediksi.
- Metode ini mengobati kondisi fobia individu.
- Kedua metode pengobatan memerlukan ahli fikologi atau terapis terlatih.
- Selama kedua terapi, individu akan membayangkan situasi fobia atau benar-benar menghadapi situasi fobia.
Apa Perbedaan Antara Desensitisasi Sistematis dan Terapi Eksposur?
Perbedaan utama antara desensitisasi sistematis dan terapi paparan adalah bahwa desensitisasi sistemik adalah proses bertahap yang lambat sementara terapi paparan menggunakan pendekatan yang lebih cepat. Oleh karena itu, metode melakukan dua prosedur perawatan terapeutik berbeda. Artinya, desensitisasi sistemik menggunakan pendekatan seperti relaksasi otot, sedangkan terapi paparan menggunakan pendekatan yang lebih virtual dan interseptif. Selain itu, keterbatasan utama terapi eksposur adalah kurangnya tenaga ahli yang terlatih. Di sisi lain, selama desensitisasi sistemik, hasil yang diharapkan dapat bervariasi tergantung pada kemampuan individu untuk membayangkan fobia lebih jelas.
Infografik di bawah ini menyajikan perbedaan antara desensitisasi sistematis dan terapi paparan dalam bentuk tabel untuk perbandingan berdampingan.
Ringkasan – Desensitisasi Sistematis vs Terapi Eksposur
Phobia adalah kondisi mental yang umum terlihat pada banyak individu. Desensitisasi sistemik dan terapi paparan adalah dua prosedur terapi berbeda yang digunakan psikolog dan terapis terlatih untuk mengobati kondisi fobia. Desensitisasi sistemik adalah teknik lambat berbasis bukti, sedangkan terapi paparan adalah proses yang cepat. Kedua proses tersebut memiliki keterbatasan dan kelebihan yang berbeda. Selama kedua terapi, individu akan membayangkan situasi fobia atau benar-benar terpapar pada situasi fobia. Dari dua jenis terapi, teknik desensitisasi sistemik lebih umum digunakan. Jadi, ini merangkum perbedaan antara desensitisasi sistematis dan terapi paparan.
