Vitamin D vs Vitamin D3
Vitamin D membantu tubuh untuk menjaga tingkat Kalsium dan sangat penting untuk kesehatan tulang. Ini juga mempertahankan tingkat Fosfor dalam tubuh manusia. Vitamin D yang larut dalam lemak juga disebut 'vitamin sinar matahari' karena disintesis di dalam tubuh saat terpapar sinar matahari.
Vitamin D ditemukan dalam tiga bentuk berbeda. Cholecalciferol atau Vitamin D3 adalah yang terjadi secara alami dan merupakan bentuk vitamin D yang paling efektif. Namun, istilah umum Vitamin D mencakup bentuk-bentuk yang dimodifikasi secara kimia dan produk metabolisme seperti calcidiol dan calcitriol.
Dengan meningkatnya penggunaan tabir surya, minimnya paparan sinar matahari dan tidak adanya sinar matahari di iklim yang lebih dingin, telah menjadi kebutuhan untuk memasukkan suplemen ke dalam diet untuk mengimbangi kebutuhan asupan harian Vitamin D. Suplemen diet non resep ini termasuk Vitamin D3 serta Vitamin D2 atau ergocalciferol. Perbandingan Vitamin D dan Vitamin D3 pada dasarnya mencakup perbandingan fitur vitamin D2 dan Vitamin D3.
Masing-masing molekul memiliki fungsi, jalur metabolisme, dan atribut tertentu meskipun istilah Vitamin D terbukti generik.
Seperti yang dikatakan, suplemen nutrisi Vitamin D termasuk Cholecalciferol (D3) dan Ergocalciferol (D2). Ini adalah bentuk alami Vitamin D pada manusia. Ini adalah prekursor untuk banyak hormon dan karenanya disebut sebagai 'prehormon'. Vitamin ini ditemukan dalam produk susu, susu yang diperkaya, makanan laut, dll.
Vitamin sangat penting untuk pemeliharaan kesehatan tulang dan kekurangannya menyebabkan pelunakan jaringan tulang yang menyebabkan kondisi yang disebut 'Rickets' pada anak-anak dan 'osteoporosis' pada orang dewasa. WHO telah melaporkan osteoporosis sebagai masalah perawatan kesehatan global utama, kedua setelah masalah kardiovaskular. Mempertahankan diet seimbang dengan Vitamin D akan membantu mencegah penyakit. Rekomendasi diet vitamin D bervariasi dari 5-15 mcg/hari tergantung pada usia dan berat badan Anda. Kondisi tertentu seperti hamil, bersalin, hari tua dll memerlukan dosis tambahan.
Meskipun vitamin dapat diproduksi dengan paparan sinar matahari yang cukup, ini tidak praktis karena kejadian kanker kulit dan risiko terkait sedang meningkat. Jadi disarankan untuk memasukkan vitamin sebagai suplemen dalam diet.
Dalam hal suplemen, kebanyakan dokter lebih memilih bentuk alami. Karena mudah didapat dari berbagai sumber makanan dan menjalani jalur metabolisme yang biasa pada manusia, suplemen D3 tidak memiliki efek samping.
Penelitian telah membuktikan bahwa suplemen vitamin D3 bersama dengan Kalsium dapat menurunkan risiko patah tulang pada pasien geriatri. Telah terbukti kejadian efek perlindungan vitamin D3 terhadap kanker usus besar, prostat dan payudara pada orang tua.
Vitamin D2 adalah bentuk lain dari vitamin D yang berasal dari jamur ergot. Ergocalciferol (D2) tidak terjadi secara alami dan karenanya dapat memiliki sedikit efek samping. Bentuk ini mengalami metabolisme pada manusia dan diubah menjadi produk lain seperti calcitriol. Kalsitriol adalah bentuk metabolisme paling aktif yang terlibat dalam pemeliharaan kadar kalsium dan fosfor dalam tubuh.
Ini berasal dari tumbuhan dan umumnya ditemukan dalam suplemen. Ergocalciferol digunakan dalam mengobati rakhitis refrakter (rakhitis resisten vitamin D), hipoparatiroidisme, dan hipofosfatemia yang sudah dikenal. Ini juga terbukti efektif melawan psoriasis.
Vitamin memiliki beberapa fungsi pengaturan seperti metabolisme P-Ca, proses osifikasi, dan penyerapan asam amino di tubulus ginjal di ginjal.
Efek samping metabolik seperti hiperkalsemia, hiperkalsiuria, dan efek samping umum seperti reaksi alergi dan kram perut dll telah dilaporkan meskipun insidennya cukup rendah. Hipervitaminosis juga jarang ditemukan.
Perbedaan D dan D3
Vitamin D3 terjadi secara alami sedangkan vitamin D2 berasal dari tumbuhan. Oleh karena itu jalur metabolisme berbeda dan begitu juga penggunaan produk metabolisme di jalur tersebut. Satu-satunya produk metabolisme ergocalciferol yang memiliki beberapa tujuan dalam tubuh manusia adalah Calcitriol. Produk lain tidak memiliki fungsi apa pun dan perlu dimetabolisme untuk dieliminasi. Ergokalsiferol hanya ditemukan dalam fraksi kecil bahkan pada tumbuhan.
Vitamin D3 membutuhkan dosis yang lebih kecil karena potensinya lebih tinggi. Dosis yang dibutuhkan untuk menimbulkan respons berbanding terbalik dengan potensinya. Vitamin D3 dapat menimbulkan respons lebih cepat. Studi telah menunjukkan dosis diet 4000 I. U cukup untuk memenuhi kebutuhan harian untuk orang dewasa normal. Artinya vitamin tersebut efektif dalam jumlah mikrogram. Vitamin D2 membutuhkan lebih banyak dosis dan membutuhkan waktu lebih lama untuk menginduksi respon fisiologis. Vitamin D2 ditemukan hanya setengah ampuh sebagai bentuk vitamin D3.
Produk metabolisme D3 cukup berguna bagi manusia dan memiliki fungsi tertentu. Namun vitamin D2 memasuki jalur metabolisme untuk membentuk produk yang tidak berguna bagi tubuh manusia. Produk-produk ini terbukti tidak beracun.
Kasus overdosis suplemen D3 jarang terjadi dimana insiden hipervitaminosis sedikit lebih tinggi untuk suplemen ergocalciferol (D2) bila dibandingkan dengan vitamin D3. Tubuh memetabolisme D2 lebih cepat daripada vitamin D3 dan ini bisa menjadi penyebab efek samping tersebut.
Kehidupan vitamin D2 kurang dari vitamin D3 dan diserap dengan buruk. Ini berarti vitamin D2 cepat dimetabolisme menjadi bentuk lain.
Meskipun dua bentuk vitamin D tersedia dan diresepkan, ketika efek samping dan manfaat ditimbang dan dianalisis, vitamin D3 dapat diuji. Karena ini terjadi secara alami, kejadian efek samping obat jarang terjadi dan merupakan poin plus terbesar. Suplemen vitamin D2 karenanya harus dibatasi pada kasus ekstrim atau khusus dari kegagalan metabolisme seperti pada cacat genetik.
Perbedaan mendasar dari keduanya sederhana saja. Saat Anda mengonsumsi vitamin D2, Anda sebenarnya mengonsumsi obat dan dengan suplemen Vitamin D3 Anda mengonsumsi aditif makanan.
