Niasin vs Asam Nikotinat
Kita semua membutuhkan nutrisi untuk menjaga metabolisme teratur dalam sistem tubuh kita. Zat gizi tersebut adalah karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral. Nutrisi dapat diklasifikasikan berdasarkan banyak parameter. Berdasarkan kuantitasnya, mereka diklasifikasikan sebagai nutrisi makro dan nutrisi mikro. Diklasifikasikan berdasarkan kebutuhan, ada zat gizi yang dihasilkan dalam metabolisme, dan ada zat gizi yang harus dikonsumsi sebagai makanan, karena ketidakmampuan tubuh untuk memproduksinya. Niasin atau asam nikotinat adalah salah satu Vitamin dari Vitamin B kompleks; itu adalah Vitamin B3.
Niacin/Nicotinic Acid (Vitamin B3)
Niacin juga dikenal sebagai asam nikotinat dan merupakan nama generik untuk vitamin B3. Sebelum ditemukan bahwa vitamin B bukanlah satu, tetapi sekelompok vitamin, Niacin/Nicotinic acid adalah nama yang digunakan untuk keseluruhan Vitamin B kompleks. Orang yang sehat membutuhkan mikronutrien ini secara terus menerus. Disebut mikronutrien karena tubuh membutuhkannya dalam konsentrasi yang sangat rendah. Niasin/asam nikotinat harus diambil melalui diet karena tubuh kita tidak dapat mensintesisnya, dan pasokan harus terus menerus karena tubuh kita tidak dapat menyimpan jika kita suplai berlebihan.
Ada banyak fungsi Niacin. Ini membantu tubuh untuk memetabolisme makanan. Niasin juga digunakan dalam sintesis DNA materi genetik. Niacin dapat digunakan untuk mengobati kondisi seperti arthrosclerosis dan kolesterol tinggi. Terlalu banyak atau terlalu rendah Niasin dapat memiliki efek negatif pada tubuh seperti dermatitis. Selain itu, kekurangan niasin dapat menyebabkan kondisi yang disebut Pellagra yang cukup umum di antara penduduk miskin di negara-negara berkembang yang pola makannya umumnya berbasis jagung. Ketika seseorang menderita pellagra, gejala seperti masalah kulit, gangguan mental dan diare dapat diamati.
Orang yang sehat dapat memperoleh suplemen niasin dari sumber makanan alami; sayuran hijau, telur dan ikan. Niasin juga tersedia sebagai sirup atau tablet suplemen makanan untuk orang-orang yang kekurangan niasin alami dalam makanan mereka. Mereka tersedia dengan nama merek Niacin SR, Niacor, Niaspan ER dll. Suplemen niasin tidak boleh dikonsumsi jika seseorang alergi atau memiliki riwayat medis penyakit hati/ginjal, penyakit jantung, sakit maag, diabetes, dan gangguan otot. Beberapa efek samping meningkat jika alkohol atau minuman panas dikonsumsi dalam beberapa jam setelah asupan. Seseorang tidak boleh bangun atau bergerak sangat cepat dari posisi duduk saat mengonsumsi niasin karena dia mungkin merasa pusing dan jatuh. Efek samping lain yang berhubungan dengan niasin adalah rasa ingin pingsan, detak jantung tidak merata dan cepat, bengkak, sakit kuning, nyeri otot, pusing, berkeringat atau kedinginan, mual, diare dan juga insomnia. Siapa pun yang menunjukkan efek samping ini harus berkonsultasi dengan dokter sebelum melanjutkan penggunaan niasin. Seseorang juga harus menghindari penggunaan colestid, cholestyramine saat mengonsumsi niacin. Jika perlu, jarak waktu minimal 4 jam harus dijaga antara dua asupan.
Apa perbedaan antara Niasin dan Asam Nikotinat?
• Tidak ada perbedaan kimia antara niasin dan asam nikotinat. Ini adalah dua nama yang digunakan secara bergantian untuk vitamin B3.
